30小時 陰瑜珈師資培訓課程
傳統中醫經絡遇見現代解剖科學 - 重新發現身體的語言
10.23 (五) - 10.26 (一)
早鳥優惠 即日起至 7.31 止
在這個生活節奏不斷加速的時代，陰瑜珈提供了一種截然不同的練習方式—不是透過更多的力量與汗水，而是透過停留、等待與放鬆，讓身體從深層開始改變。
陰瑜珈的目標不是肌肉，而是筋膜與結締組織。這些深層組織往往因長期緊繃而形成沾黏，限制了身體的活動能力，也悄悄累積了壓力與疼痛。陰瑜珈的練習方式，是在每個體式停留約五分鐘，在靜止之中疏通經絡、平衡陰陽，對身體穴位產生類似針灸的作用—這是一種向內的練習，也是一種對神經系統深度的照護。
這 30 小時的培訓，將從功能性解剖與實際體驗出發，帶你重新理解體位法的作用。在這裡，我們不追求姿勢的一致，而是學習觀察：不同的身體，在同一個體式中，會發生什麼。
站在傳統智慧與當代科學的交匯點上，重新認識身體的語言。
｜課程核心內容｜
1. 中醫理論與應用
中醫的歷史脈絡與基礎觀念、陰陽哲學與整體健康觀、中醫辨證論治與八綱辨證、九種體質分析、三寶(精、氣、神)與四種基本物質(精、氣、血、津液)、六淫與七情對身體的影響、五行理論、氣的運行原理、經絡與臟腑系統、子午流注與十二經絡養生理論、手足穴位應用、肌筋膜經絡、刮痧療法介紹、經絡敲擊與觸診技術、中醫飲食觀。
2. 經絡陰瑜珈
陰瑜珈的理論基礎與實踐方法、停留後的身體回彈(Rebound)概念與應用、經典陰瑜珈體式的深度解析、體式的各種變化與調整方式、Jo Phee 著作《Book of Yin》導讀、輔具的使用原則與安全引導、陰瑜珈序列及課程主題的設計與編排、將經絡理論融入體式引導的實際操作。
3. 瑜珈解剖學 (髖部專題)
Paul Grilley 的 14-10-7 功能性教學模型、主要骨骼與肌肉解剖名稱、骨骼結構的個體差異與練習的對應調整、張力與壓力的理論基礎、體態分析與評估方法、功能障礙的辨識與教學應對。
｜你將學到｜
- 從功能性角度理解體位，而非追求固定形式
- 認識骨骼差異，理解每個身體的限制與可能
- 在張力與停留之間，找到適合的練習強度
- 設計具有節奏與空間的陰瑜珈課程
- 引導學生從動作轉向感受，建立內在連結
｜為什麼學習教授陰瑜珈｜
當你能夠教授陰瑜珈，你的課程將擁有更豐富的語言。陰瑜珈與動態、陽性練習互為補充，讓你能夠在不同狀態的學員面前，始終找到對的回應方式—無論是需要放鬆的上班族、正在修復的傷後學員，還是希望深化練習的進階練習者。學習教授陰瑜珈，同時也是深化自身理解的過程。當你開始引導他人，你對體式、哲學與身體的感知，將會進入另一個層次。
｜適合對象｜
- 具備瑜珈或身體練習經驗，想深入理解陰瑜珈的概念與練習方式，與動態、陽性練習結合成個人規律練習項目的人
- 希望將陰瑜珈納入教學，並學會理解與調整體式目的的瑜珈老師
- 有意融入中醫與筋膜概念去關注身體修復與身心整合，培養更細緻身體感知力，並運用陰瑜珈作為支持性工具的身體工作者
｜認證時數｜
美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance) CE 認證時數 30小時
｜培訓日期｜
10.23(五) - 10.26(一)
｜日程表｜
09:00 – 13:00 上午課程
13:00 – 14:00 午休
14:00 – 17:30 下午課程
・SPACE保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
｜英文教學｜中文口譯｜
譯者簡介 - Kate Lin
資深中英雙語口譯與主持人，具備豐富的公私部門合作經驗，曾多次為各部會首長及市長提供專業翻譯服務。深耕瑜珈領域多年，曾為印度 Kaivalyadhama 學院大師翻譯傳統瑜珈、脈輪與冥想培訓。此外，Kate 也是一名皮拉提斯老師，致力於全人身心健康，憑藉專業的醫療衛教翻譯背景與豐富的跨文化交流經驗，能以精準且具同理心的口譯，協助學員與國際導師深度連結。
