▎昆達里尼瑜珈冥想 - 神經系統的煉金術
昆達里尼瑜伽是一套適合現代人的練習方法，結合身體、呼吸法與多元冥想的整合性技術。透過唱誦（Mantra）、手印、奎亞（Kriya）與冥想的結合運作，幫助身體與心智逐步回到穩定與清晰的狀態。
除了身體與心智的鍛鍊，它同時也是一種重新梳理內在節奏的過程。透過規律且有結構的練習，神經系統與腺體系統將逐步被調整與強化，使身心在面對壓力、資訊量與生活變化時，仍能更保有彈性與餘裕。
在資訊高速流動的時代，人們每天接收大量刺激與訊息，身心長時間處在高負荷運作之中。許多人並非不夠努力，而是神經系統早已累積過多壓力，長期停留在緊繃與消耗的舊模式。
因此，除了身體質量與情緒梳理，更重要的是建立內在秩序與穩定節奏 。
昆達里尼瑜伽某種程度上像是一種「神經系統的煉金術」，透過呼吸、身體、聲音與冥想的練習，幫助身心逐步釋放壓力、恢復調節能力，建立內在穩定與承載力。
過程不只有放鬆，而是能實際應用於現代生活的動態平衡練習。
在變動之中，支持你持續創造，仍然保有內在節奏。
課程將包含：
- 呼吸法
幫助身體從慣性模式中慢慢穩定
- 昆達里尼 Kriya 動態練習
透過特定排列的動作，支持神經系統與能量流動，釋放長期累積的壓力與疲憊
- 聲音唱誦 Mantra
透過聲音頻率與震動，放鬆神經系統
- 冥想 Meditation 與深層放鬆
練習在變動中，回到清晰與覺察
▎Nervous System Reset
建立適合自己的身心節奏
一場結合呼吸、動態練習、聲音與冥想的深層調節旅程
- 時間｜ 每週三 20:00 – 21:30 *常態開課，不一定會建活動頁，可來信詢問
- 地點｜ Google Meet 線上同步
- 適合對象｜ 特別是想透過規律練習支持神經系統與身心平衡的人；有自律神經相關困擾、想嘗試以瑜珈冥想作為調整方式的人；或是已有運動習慣，想在體能訓練之外加入靜心與冥想練習的人。
6月課程時間
- 6/3、10、 17、 24 每周三 20:00-21:30
參加方式
- 報名請選擇數量，並備註參加日期 例如：數量２，參加6/3、10兩堂
- 報名完成後，將寄出 Google Meet 視訊連結與課程須知，請留意Mail信件
注意事項
- 請準備水壺，過程中可隨時補充水分
- 建議穿著輕鬆、舒適、自在的服裝
- 線上參與，若與他人同住，建議事前溝通，為自己保留一段不被打擾的練習時間
- 活動為身心覺察與放鬆體驗，非醫療或治療行為。若有身心疾病或特殊狀況，請依自身狀態評估是否適合參與，並提前告知老師
- 為維持練習品質，活動開始10分鐘後，恕不開放入場
- 如有其他問題，歡迎來信洽詢主辦單位：blissflow.info@gmail.com
