｜海邊療癒吶喊｜
有委屈說不出口、有話卡在心裡、無法清楚自信表達自己、身上有很多的重擔和壓力。
你還在用出國旅行、唱歌、購物吃美食紓壓嗎？這個鮮少人實作的方法，你一定要試看看！
閉上眼，想像你站在海邊的山坡上，眼前是遼闊太平洋與無邊天空。身體自然會放鬆，內心積累的的情緒，也會浮現。
這場活動，將透過【伸展、呼吸、吶喊、慢行與冥想】，引導你把累積已久的情緒安全釋放，重新感受身體的通暢與心的輕盈。
一場結合自然、身體與情緒的深度釋放體驗。
喊完之後你會發現 —— 原來快樂、放鬆與自由，這麼直接簡單。
活動資訊
🗓️ 時間：
場次一：5/30 傍晚場 17:00-18:00
場次二：5/31 早晨場 7:00-8:00
📍 地點：墾丁 ｜ 龍磐公園附近，確切地點將在活動前三天email發佈。
🎫 費用：$500
適合對象
✅ 工作忙碌、長期高壓、需要出口
✅ 有過多的能量卻無處安放
✅ 平常話說不出口、卡在喉嚨
✅ 害怕表達真實需求和渴望
✅ 情緒悶住、煩躁低落
✅ 喜歡大自然，想體驗不同療癒釋放
✅ 喜歡新奇體驗，想留下難忘回憶
✅ 人生卡關，想重新找回能量與動力
當日流程
甦醒：肢體伸展
- 暖身開胸
敞開：大口深呼吸
- 使身體氣息通暢，吸取陽光、海洋、土地、天空，來自大自然支持的力量
釋放：對海吶喊
- 將任何的情緒，好的、壞的，卡住的、雀躍的，通通投向太平洋！
沉澱：海涯慢行
- 穩定用力釋放後的身心與腳步
回歸：海涯冥想/發呆/放空/分享
- 引導冥想，回歸平靜
你會獲得的具體成果
✅ 降低壓力荷爾蒙，身體更放鬆
深呼吸、發聲與情緒表達可幫助降低壓力反應，減少緊繃感，讓身體從高警戒狀態慢慢回到放鬆狀態。
✅ 釋放被壓抑的情緒，減少內耗
情緒被長期壓抑容易造成焦慮、煩躁與疲憊，安全地表達情緒能減少心理負荷。
✅ 提升快樂感與爽感
大聲喊叫、身體用力發聲與運動釋放，可能促進腦內啡、多巴胺分泌，帶來暢快、解放與精神提振感。
✅ 大自然環境修復注意力與情緒
海邊的自然環境能降低壓力、改善情緒，並恢復被都市生活消耗的專注力。
✅ 重新找回掌控感與生命力
當人做出有力量的聲音與動作，大腦會接收到「我有能力釋放與改變」的訊號，提升自我效能感與行動力。
