比深蹲更強的走路訓練法
用不同走法，把日常步行變成下半身訓練系統
每天走路，為什麼腿力沒有變好？
因為傳統走路本來就是一種「省力機制」：膝蓋打直、骨架承重、肌肉少做事。這堂課要教你的，不是走更多路，也不是更努力運動，而是透過膝蓋角度、支撐控制與步態調整，把原本省力的日常步行，變成真正能刺激下半身的訓練系統。
講者 Dr. Coach 將分享自己在零登山經驗、70 天準備、右膝受傷的情況下完成玉山挑戰，並在下山後沒有鐵腿的訓練邏輯。你會理解下坡時股四頭肌如何進行支撐、等長收縮與離心控制，也會學會如何把這些能力，提前放進每天的走路裡。
這堂課適合覺得深蹲太難、膝蓋不舒服、不喜歡跑步、沒有固定運動時間，或想把通勤、散步、等車變成訓練的人。
這不是登山課，也不是一般健走課，而是一堂把日常動作重新設計成訓練系統的身體使用課。
發票說明：
本活動恕不開立發票，報名前請確認後再完成報名。
