《自然醒慢活祭》 療癒工作坊
到臺東，綻放愛的自癒力
Taitung, Bloom in your healing power.
根據科學及醫學實證，健康的自癒力可以幫助身體抵抗疾病的發生，即使發生病痛，身體也能藉由自癒機制進行治療和復原。透過活化自癒力，不但能維持身心平衡，更能提高生活品質與幸福感。
《自然醒慢活祭》以「城市即療癒」為核心，2026年於臺東市區打造專屬「療癒基地」，6至10月密集推出121場療癒工作坊及身心靈體驗課程，集結臺東23位頂尖療癒師資，涵括芳香療法、身體探索、心靈探索、藝術療癒、親子療癒五大維度，每堂課至少2小時，輔助學員透過豐富多元的療癒課程啟動身心自癒力。
在臺東縣政府社會處及療癒師資支持下，此系列課課程由《自然醒慢活祭》補助所有參與學員部分學費及50%材料費，針對在職社工更提出免費參與方案，發起全臺首見、極為可貴的全民療癒行動。
邀請您，不論是居住在臺東及鄰近縣市的朋友，或是趁著假期造訪臺東的旅人，都可以來到療癒基地進行充電之旅，讓「心理滋養」成為生活日常，讓自癒力成為自己身體的良醫。
#本課程提供在職社工、社會福利身份免費參加，須經過審核通過
2026.06 - 2026.10
《自然醒慢活祭》臺東縣療癒基地 | 臺東市博愛路423號
課程安排
※ 本課程為7堂連續課程
六月
6/26(五) 呼吸與核心：探索呼吸與核心的深層連結，練習如何透過氣息穩定內在空間，為身體建立穩固的中心。
七月
7/24(五) 足底喚醒與身體排列：從根基出發，透過足底覺察找回支撐力，調整身體的垂直排列，感受腳掌與大地的對話。
八月
8/28(五) 開肩、開胸 上肢練習 ：針對肩頸壓力進行引導，體驗肩帶的釋放與胸腔的擴張，改善因壓力導致的呼吸淺短。
九月
9/11(五) 開肩、開胸 上肢練習 ：進階探索上肢與脊椎的協動，深化肩關節與肋骨的活動度，建立穩定且放鬆的上身支撐。
9/25(五) 開髖瑜珈 ：深化骨盆與下肢的協調與流動，在穩定中尋求更大的活動範圍，體驗盆腔的自然韻律。
十月
10/9(五) 扭轉序列：感受脊椎在三度空間中的螺旋移動，透過溫和扭轉按摩內臟並釋放脊柱周圍的深層壓力。
10/23(五) 全身性練習：整合過去所有的覺察點，將上肢、下肢與脊椎結合為整體的流動，在動作中實踐身心共感的平衡。
活動資訊
指導單位：衛生福利部|國家發展委員會
主辦單位：臺東縣政府社會處
承辦單位：風潮音樂
活動地點：臺東縣臺東市博愛路423號 (自然醒療癒基地1F教室)
課程時間：2026/6/26-10/23 週五14:00~16:00
活動費用：一般票 $ 1,400 元 / 人；社工票/ 社會福利身分票免費
※ 此費用為自然醒慢活祭活動補助之優惠價。
※ 本工作坊有最低開課人數，最晚活動前7天通知是否成功開課；若無法開課，將聯繫退費事宜，請留意email收信。
【取消政策】 於活動日前 8 日（含）以前提出取消申請者，可申請退費，退款金額為已繳費用之 90%（主辦單位將酌收 10% 行政處理費）。
課程介紹
療癒工作坊｜身心覺察瑜珈 Somatics yoga
這是一堂以 Somatics 身心覺察 為核心的瑜珈課程，透過緩慢、細膩的動作，引導你重新連結身體與神經系統的感知能力。
在課程中，我們不追求動作的幅度與完成度，而是回到身體內在，透過呼吸與覺察，重新認識每一個微小的移動。練習將涵蓋 上肢、下肢與脊椎三面向的活動，從單關節的溫和喚醒開始，逐步延伸至整體的協調與流動。
你將在過程中體驗肋骨的擴張、肩帶的釋放、骨盆與下肢的穩定，以及脊椎在三度空間中的自然流動。透過緩慢的引導與重複的細微動作，幫助大腦與肌肉之間建立更清晰的連結，讓身體學會在用力與放鬆之間找到平衡。
▲課程示意圖
課前提醒與準備事項
‧ 輔助工具： 建議學員自行購買瑜珈磚上課，建議硬度為 50D，每人需要兩顆，以利動作深度引導。
‧ 瑜珈墊： 教室現場備有瑜珈墊，學員亦可依個人衛生習慣自備。
‧ 穿著建議： 請著舒適、具伸縮性且保暖的運動服飾，Somatics 練習中會有較多緩慢動作，維持體溫能幫助身體更有效地放鬆。
師資介紹
mu April｜島嵎 lab 主理人
▌經歷:
「慢，是一種有意識的選擇。」
mu April 曾於香港航空業服務八年，在高節奏的飛行生活中，她意識到自由的代價不應是健康的透支。為了找回身心平衡，她從繁忙的國際都市轉身，落腳台東東河的海岸小村，創立「島嵎 lab」。她的教學結合了傳統瑜珈、功能性練習與 Somatics（身心覺察）。
mu April 持續深造於臺灣身心教育學院，專研經驗解剖學與嬋柔（GYROKINESIS®），並在尼泊爾取得頌缽療癒認證。
對她而言，練習不為追求華麗的體位法，而是透過細微的覺察與呼吸，招喚身體的神經連結，讓平靜與喜悅成為生活的日常。
▌專業認證
‧ 身心教育：台灣身心教育學院《Flowing Cores》及《經驗解剖學》、墊上嬋柔（進修中）
‧ 瑜珈提斯：美國 RYT200 瑜珈聯盟、Yogalates 瑜珈提斯
‧ 聲音療癒：尼泊爾 Sounds of Himalaya 頌缽冥想與療癒、台灣 舜若頌缽工作室 初階頌缽研習
‧ 體適能：健身 C 級、樂齡運動與延緩失能師資培訓
‧ 活動邀約：台東慢波電台、自然醒療癒祭（海洋沙灘瑜珈）、桂田喜來登 鐵人賽後伸展
▌目前課程服務
‧ 與功能性練習結合的瑜珈
‧ 身心流動的核心練習
‧ 墊上嬋柔 (GYROKINESIS®)
‧ 團體聲音療癒與單人頌缽按摩
活動注意事項
1. 輔助工具：建議學員自行購買瑜珈磚上課，建議硬度為 50D，每人需要兩顆，以利動作深度引導。
2. 瑜珈墊：教室現場備有瑜珈墊，學員亦可依個人衛生習慣自備。
3. 穿著建議：請著舒適、具伸縮性且保暖的運動服飾，Somatics 練習中會有較多緩慢動作，維持體溫能幫助身體更有效地放鬆。
4. 活動期間將進行攝錄影紀錄，凡參加者視同同意現場照片及影片肖像權授權主辦單位於會後作為推廣宣傳使用。
5. 請勿攜帶寵物、危險物品入場。
6. 場館全面禁煙。
7. 活動現場有飲水機，請自備環保杯瓶。
8. 如遇天災等自然不可抗力因素，將依中央氣象局為準，若宣佈停止上班上課，當日活動即取消，延期事宜將另行公告於官方活動粉專，不再各別通知。
9. 主辦單位保留活動變更之權利，若有未盡事宜得隨時修正公佈之。
※ 活動相關問題請私訊〈自然醒慢活祭 官方LINE〉，醒編將儘速為您服務！
票券說明及報名方式
◎ 「社工優惠票」與「社會福利身分優惠票」需經審核，報名後請加入「自然醒慢活祭官方LINE」,並依下方說明完成報名。
社工/ 社會福利身分優惠票
※ 在職社工: 持有效期間內之社會工作師執照/證書, 或是職稱為社工之在職證明者, 報名費用免費，報名步驟如下。
※ 社會福利身分: 低收入戶、中低收入戶、中低收入老人津貼、身心障礙者生活補助、特殊境遇家庭者，報名費用免費，報名步驟如下。
‧ Step 1 : 於ACCUPASS活動頁選擇購買社工/社會福利身分優惠票。
‧ Step 2 : 加入「自然醒慢活祭官方LINE」提供：
(1)報名活動場次日期名稱
(2)社工/社會福利身分相關證件、工作證明
供醒編審核。
‧ Step3 : 審核通過後即完成報名!
※ 請於報名一週內，至 < 自然醒慢活祭 官方LINE ID: @ttt_spiritfestival > ，私訊提供上列身份審核資料,以完成報名審核流程！
交通資訊
▋教室地址: 台東縣台東市博愛路423號
▋大眾運輸🚂🚍
- 於台東火車站搭乘公車8101B、202、8172，於「臺東轉運站」下車，步行約10分鐘到達；
- 於台東火車站搭乘公車101於「體育場(鐵花村)」下車，步行約5分鐘到達。
◢ 查詢：興東客運
▋自駕
導航至「台東縣台東市博愛路423號」，可將車輛停至台東體育場停車場。
▋預約叫車🚖
共乘花東
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LINE官方連結｜https://maac.io/62ev7
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