《自然醒慢活祭》 療癒工作坊
到臺東，綻放愛的自癒力
Taitung, Bloom in your healing power.
根據科學及醫學實證，健康的自癒力可以幫助身體抵抗疾病的發生，即使發生病痛，身體也能藉由自癒機制進行治療和復原。透過活化自癒力，不但能維持身心平衡，更能提高生活品質與幸福感。
《自然醒慢活祭》以「城市即療癒」為核心，2026年於臺東市區打造專屬「療癒基地」，6至10月密集推出121場療癒工作坊及身心靈體驗課程，集結臺東23位頂尖療癒師資，涵括芳香療法、身體探索、心靈探索、藝術療癒、親子療癒五大維度，每堂課至少2小時，輔助學員透過豐富多元的療癒課程啟動身心自癒力。
在臺東縣政府社會處及療癒師資支持下，此系列課課程由《自然醒慢活祭》補助所有參與學員部分學費及50%材料費，針對在職社工更提出免費參與方案，發起全臺首見、極為可貴的全民療癒行動。
邀請您，不論是居住在臺東及鄰近縣市的朋友，或是趁著假期造訪臺東的旅人，都可以來到療癒基地進行充電之旅，讓「心理滋養」成為生活日常，讓自癒力成為自己身體的良醫。
#本課程提供在職社工、社會福利身分免費參加，須經過審核通過
2026.06 - 2026.10
《自然醒慢活祭》臺東縣療癒基地 | 臺東市博愛路423號
課程安排
※ 本課程為8堂連續課程
週三晚上7:30-9:30
6/24(三)｜從呼吸開始，找回身體感覺
從最簡單的呼吸開始，練習感覺身體哪些地方在動，讓身體慢慢放鬆、也更有感覺。
7/22(三)｜認識骨盆，找到身體的穩定感
透過簡單的動作認識骨盆，幫助身體更穩，也讓動作變得更輕鬆不費力。
8/5(三)｜讓脊椎一節一節動起來
練習讓背部不同地方慢慢動起來，改善僵硬，讓身體更靈活。
8/19(三) ｜前後彎伸，找回身體的空間
透過前彎和伸展，讓身體有更多活動空間，也讓呼吸變得更順。
9/2(三) ｜旋轉，讓身體更輕鬆
加入轉動的動作，幫助放鬆卡住的地方，讓日常動作（轉身、看後面）更自然。
9/16(三)｜側邊的身體平衡
很多人忽略身體兩側的活動，這堂課會讓左右更平衡、動作更順。
9/30(三)｜串連身體的流動
把前面學過的動作慢慢連在一起，讓身體動起來更流暢、更自然。
10/21(三)｜整合，帶走身體的改變
練習用自己的節奏活動身體，整理這8週的變化，學會平常也能自己練習。
適合對象
‧ 久坐、容易疲累者
‧ 身體僵硬或長期緊繃者
‧ 曾有身體不適經驗者
‧ 想以溫和方式活動與照顧身體者
課前提醒
‧ 請穿著舒適、方便活動的服裝
‧ 自備瑜珈墊、毛巾（鋪於椅子）、飲用水
‧ 如曾受傷或有身體不適，請於課前告知老師
※ 課程內容及上課日期視實際狀況保留調整彈性
活動資訊
指導單位：衛生福利部|國家發展委員會
主辦單位：臺東縣政府社會處
承辦單位：風潮音樂
活動地點：臺東縣臺東市博愛路423號 (自然醒療癒基地1F教室)
課程時間：2026/6/24 ~ 10/21 週三19:30-21:30
活動費用：一般票 $1,600元 / 人；社工/社會福利身分免費
※ 此費用為自然醒慢活祭活動補助之優惠價。
課程介紹
療癒工作坊｜脊動人生-從脊椎出發的身心流動練習
這堂嬋柔運動課，將透過溫和流動的動作、呼吸與伸展，帶你重新找回身體的放鬆與彈性。
課程以脊椎活動為核心，幫助舒緩久坐、緊繃與身體卡住的不適感，提升身體的穩定度、靈活度與呼吸品質。從椅子上的簡單動作開始，循序漸進延伸到站姿與地板練習，沒有運動基礎也能安心參與。
適合久坐族、身體僵硬、容易疲累，或想用溫和方式照顧身體的你。透過細緻引導，在安全放鬆的氛圍中，慢慢感受身體、找回流動與平衡。
▲課程示意圖
師資介紹
安德蕊 Andreuy｜身心動作教育者
陪你一起從卡住，回到重新流動。
曾從不喜歡運動、身體長期僵硬，到因疼痛被迫停下重新面對身體。某次突如其來的背部劇痛，讓我意識到自己與身體的斷裂，也開啟了學習與身體相處的旅程。
自2020年接觸身心學與嬋柔練習後，逐漸找回身體的柔軟與力量，也發現身體鬆開的同時，心理壓力也開始釋放。如今透過教學，陪伴更多人重新建立與身體的連結。
▌證照
‧ GYROTONIC® 嬋柔器械指導員
‧ GYROKINESIS® 嬋柔墊上指導員
‧ SO–TAI 日本操體技巧指導員
‧ 身心學會合格芳療師
活動注意事項
1. 請確實填寫出席者姓名(本名)、E-mail、手機等報名資訊，以便於提供活動行前通知。
2. 活動期間將進行攝錄影紀錄，凡參加者視同同意現場照片及影片肖像權授權主辦單位於會後作為推廣宣傳使用。
3. 現場禁止錄音錄影可拍照，為配合館方規範，非工作人員攝影時請勿使用自拍棒、腳架及閃光燈。
4. 請勿攜帶寵物、危險物品入場。
5. 場館全面禁煙。
6. 活動現場提供飲水，請自備環保杯瓶。
7. 如遇天災等自然不可抗力因素，將依中央氣象局為準，若宣佈停止上班上課，當日活動即取消，延期事宜將另行公告於官方活動粉專，不再各別通知。
8. 主辦單位保留活動變更之權利，若有未盡事宜得隨時修正公佈之。
※ 活動相關問題請私訊〈自然醒慢活祭 官方LINE〉，醒編將儘速為您服務！
票券說明及報名方式
◎ 「社工優惠票」與「社會福利身分優惠票」需經審核，報名後請加入「自然醒慢活祭官方LINE」,並依下方說明完成報名。
社工/ 社會福利身分優惠票
※ 在職社工: 持有效期間內之社會工作師執照/證書, 或是職稱為社工之在職證明者, 報名費用免費，報名步驟如下。
※ 社會福利身分: 低收入戶、中低收入戶、中低收入老人津貼、身心障礙者生活補助、特殊境遇家庭者，報名費用免費，報名步驟如下。
‧ Step 1 : 於ACCUPASS活動頁選擇購買社工/社會福利身分優惠票。
‧ Step 2 : 加入「自然醒慢活祭官方LINE」提供：
(1)報名活動場次日期名稱
(2)社工/社會福利身分相關證件、工作證明
供醒編審核。
‧ Step3 : 審核通過後即完成報名!
※ 請於報名一週內，至 < 自然醒慢活祭 官方LINE ID: @255uxnq > ，私訊提供上列身份審核資料,以完成報名審核流程！
交通資訊
▋教室地址: 台東縣台東市博愛路423號
▋大眾運輸🚂🚍
- 於台東火車站搭乘公車8101B、202、8172，於「臺東轉運站」下車，步行約10分鐘到達；
- 於台東火車站搭乘公車101於「體育場(鐵花村)」下車，步行約5分鐘到達。
◢ 查詢：興東客運
▋自駕
導航至「台東縣台東市博愛路423號」，可將車輛停至台東體育場停車場。
▋預約叫車🚖
共乘花東
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LINE官方連結｜https://maac.io/62ev7
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