【課程介紹】
久坐對身體的筋膜
和肌肉帶來壓力和緊張，
影響了身體的靈活性和健康。
這場講座是針對久坐的人設計，
學習讓緊張的筋膜放鬆的技巧，
介紹不同的筋膜拉伸、
自我按摩等放鬆技巧練習，
幫助學員減輕身體緊張，
提升靈活性，並改善整體舒適度。
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【這堂課可以幫助你】
(1)舒緩壓力和緊張情緒：
有助於釋放緊張情緒，
減輕壓力，幫助您更容易入睡。
(2)促進血液循環：
按摩可以促進身體的血液循環，
有助於代謝與身體痠痛的改善，
維持身體的靈活性和舒適度。
(3)理解久坐對筋膜的影響：
探索久坐對筋膜和身體的負面影響，
了解筋膜緊張的成因。
(4)學會筋膜放鬆技巧：
針對不同身體部位的筋膜放鬆方法，
包括局部拉伸、輕柔按摩和舒緩運動。
(5)建立健康的坐姿和活動習慣：
探討如何改善坐姿和活動習慣，
預防筋膜緊張和肌肉問題。
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【講師介紹】
🔅許深深 | 運動教練
證照：
🔸中華民國護理師證照
🔸中華民國傳統整復推拿技術士
🔸AFAA-PFT私人健身顧問
🔸PADI國際水肺潛水教練
🔸PADI水肺潛水緊急第一反應救生教練
🔸水上救生協會救生教練
🔸水上救生協會C級游泳教練
🔸水肺潛水側掛專長教練
🔸水肺潛水高氧專長教練
🔸Proble水肺潛水設備維修研習
🔸PADI國際自由潛水Lv1
🔸Zumba Basic1
🔸AFAA-PFT美國運動體適能協私人健身教練
🔸中華健康管理協會乙級體重管理師
🔸中華肌內效協會-C級貼紮認證
🔸中華肌內效協會-運動按摩實務操作研習
🔸中華肌內效協會-筋膜放鬆研習
🔸ISCA-CES國際運動教練協會-運動矯正專家
🔸NASM-CES美國國家運動醫學院-運動矯正專家
🔸ACE-ART美國運動委員會-國際肌筋膜放鬆教練證
🔸中華民國復健醫學發展協會-運動營養之實務應用研習
🔸中華民國復健醫學發展協會-運動傷害檢測與防護研習
🔸中華民國復健醫學發展協會--Gyrokinesis脊椎禪柔運動整合應用研習 經歷：
🔸曾任大里消防局救護義消5年
🔸聊療貓bar長期合作講師
🔸爾康催眠夢境實驗室負責人
🔸AnytimeFitness24H連鎖健身房合作講師
🔸AnytimeFitness24H連鎖健身房私人健身教練
🔸來來體適能健身中心合作游泳教練
🔸馬來西亞刁曼島Udive潛水中心合作潛水教練
🔸澎湖島澳七七合作潛水教練
🔸小琉球蜂潛水合作潛水教練
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【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
【課程時間】
第一場
日期：115年7月4日(六)
時間：1400-1500
人數：12人
第二場
日期：115年7月8日(三)
時間：1800-1900
人數：12人
【收費方式】
➡️為推廣知識學習，免講座費用，僅收入場清潔費$200/人
✨【注意事項】
➡️6人成班，未滿會提前1-2天電話通知延期或取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️有任何疑問歡迎私訊粉專小編，為你解決疑惑！（官方Line：@614onsnd）
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
