「星期五的早晨，你通常是在匆忙中度過，還是能為自己留一杯茶的時間？」
在週末即將到來之前，我們的心智往往最容易浮躁，急著處理待辦事項，卻忘了將目光收回到自己身上。
這個五月，我想邀請你在週五的早晨，為自己預留一個小時的專屬空間。這是一場沒有簡報、沒有需要達標的任務、沒有任何負擔的線上早晨共修聚會。
你只需要找一個有著微光的舒服角落，帶著一顆敞開的心前來。
📖 關於這次的「悅讀」旅程
這一次，我們早晨的主題是「定靜」。
我將為大家選讀古老智慧《瑜伽經》中，幾段充滿安定力量的文字。《瑜伽經》裡有一句很美的話：「瑜伽，是平息心靈的波動。」我們不談深奧難懂的哲學，而是用最生活化、最溫柔的方式，一起探索生命中那些平靜卻極具力量的秘密：
平息波動： 如何察覺大腦的雜音，讓心智真正安靜下來。
覺察當下： 透過呼吸，把向外攀附的注意力溫柔地收回自己身上。
定錨能量： 為即將到來的週末，種下清晰、美好與平靜的意圖。
⏳ 60 分鐘的專屬內在流程
在這一個小時裡，請跟著我的聲音，體驗這趟從大腦回到心靈的甦醒旅程：
✨ 書籍共讀 在早晨的微光中，聽見古老智慧的共鳴，溫柔梳理一天的思緒。
✨ 早晨冥想 透過簡單的引導與深層呼吸，平息大腦的波動，為身體注入清晰且穩定的能量。
✨ 靜心書寫 在最清澈的高頻狀態下，進行一場與潛意識的深度對話，寫下觸動靈魂的文字。
適合什麼樣的你來參加？
渴望在早晨擁有一段專屬靜心時光，好好照顧自己的你
覺得近期思緒經常雜亂，想學習如何「平息大腦波動」的你
對瑜伽哲學、靜心、自我覺察有興趣的你
單純想在週五早晨，尋找一份安靜陪伴的你
📝 活動資訊與專屬準備
活動時間： 2026 年 5 月 22 日 (五) 10:00 - 11:00
活動地點： 線上 Zoom 聚會（報名成功後，將於票券與行前信中提供專屬連結）
活動費用： 免費（請務必索取票券以保留名額）
當天請為自己準備：
一本筆記本與一支筆（我們將有靜心書寫的環節）。
一杯溫水或熱茶。
一個安靜、不被打擾的私人空間。
🎙 關於帶領人：花花 (Min)
昆達里尼瑜伽老師、潛意識療癒師，同時也是播客節目《和我一起走花路》的主持人。 花花擅長將瑜伽的「深層呼吸技術」與「潛意識的溫柔探索」揉合於無形。透過溫暖的聲音與高頻的文字引導，陪伴大家在喧囂的世界裡卸下防備、找回內在的平靜，並為自己種下豐盛的種子，活出如花朵般綻放的生命狀態。
