✨ 頭腦裡的紛亂想法變少了，真好！
一場讓身心修復的正念練習，安養寧靜晚年。
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優雅老化的智慧選擇：
#減少腦袋雜音：慢慢練習，讓身心得以真正休息、修復，恢復平靜原貌。
#事情就是看見：學會遇事不過度延伸擔憂，更能從容接納並覺察自己的情緒。
#減少紛亂思緒、維持身心質感、追求寧靜的第二人生。
找回你的「生活主導權」
重拾身心平衡：讓緊繃的神經系統深度休息。
從自動導航醒來：辨識慣性模式，在反應間開啟選擇空間。
培養應對創造力：以友善好奇取代防禦，轉化困境態度。
找回當下完整：像「空鏡」般清晰映照，不迷失於腦海敘事。
講師：溫淑姿 老師
MBSR 正念減壓認證老師（美國史丹佛大學整合醫學中心培訓）
MBCT-Ca 癌症正念認知療法師資（英國牛津正念基金會培訓）
