《自然醒慢活祭》 療癒工作坊
到臺東，綻放愛的自癒力
Taitung, Bloom in your healing power.
根據科學及醫學實證，健康的自癒力可以幫助身體抵抗疾病的發生，即使發生病痛，身體也能藉由自癒機制進行治療和復原。透過活化自癒力，不但能維持身心平衡，更能提高生活品質與幸福感。
《自然醒慢活祭》以「城市即療癒」為核心，2026年於臺東市區打造專屬「療癒基地」，6至10月密集推出121場療癒工作坊及身心靈體驗課程，集結臺東23位頂尖療癒師資，涵括芳香療法、身體探索、心靈探索、藝術療癒、親子療癒五大維度，每堂課至少2小時，輔助學員透過豐富多元的療癒課程啟動身心自癒力。
在臺東縣政府社會處及療癒師資支持下，此系列課課程由《自然醒慢活祭》補助所有參與學員部分學費及50%材料費，針對在職社工更提出免費參與方案，發起全臺首見、極為可貴的全民療癒行動。
邀請您，不論是居住在臺東及鄰近縣市的朋友，或是趁著假期造訪臺東的旅人，都可以來到療癒基地進行充電之旅，讓「心理滋養」成為生活日常，讓自癒力成為自己身體的良醫。
#本課程提供在職社工、社會福利身分免費參加，須經過審核通過
2026.06 - 2026.10
《自然醒慢活祭》臺東縣療癒基地 | 臺東市博愛路423號
課程安排
※ 本課程為8堂連續課程
1. 第一堂 6/17(三)：「慢下來，聽見身體傳遞的訊息」—— 練習呼吸的覺察發現緊繃與用力，在緩慢的移動中，感受身體開始鬆動。
2. 第二堂 7/1(三)：「在剛剛好的範圍中，順勢而動」—— 不多不少，在剛剛好的範圍內活動，身體會愈動愈輕鬆。
3. 第三堂 7/15(三)：「從腳開始，讓身體好好站」—— 感受身體重心與地面的關係，在緩慢移動中學習不撐著身體，而是放鬆被支持著。
4. 第四堂 7/29(三)：「骨盆與髖，決定身體整合與流通」—— 在呼吸與慢動作引導下，感受身體上下間的連結，動作也變得不費力。
5. 第五堂 8/26(三)：「脊椎動起來，找回身體的彈性與本能」—— 溫和細緻的動作，幫助脊椎穩定，同時感受流動。
6. 第六堂 9/9(三)：「手臂與肩胛，是脊椎的延伸」—— 覺察手臂的重量與肩胛的活動，放掉習慣而多餘的用力。肩頸輕鬆，呼吸也跟著順暢。
7. 第七堂 9/23(三)：「全身串聯，身體愈動愈協調」—— 當身體各部位協調配合，不只省力，動作也更完整。
8. 第八堂 10/7(三)：「回到生活，讓身體自己鬆開」 —— 在日常找到順勢而動的方法，讓增加負擔的勞動，變成鬆開身體的運動。
※ 課程內容及上課日期視實際狀況保留調整彈性
活動資訊
指導單位：衛生福利部|國家發展委員會
主辦單位：臺東縣政府社會處
承辦單位：風潮音樂
活動地點：臺東縣臺東市博愛路423號 (自然醒療癒基地1F教室)
課程時間：2026/6/17-10/7 週三19:00 -21:00
活動費用：一般票 $2,400 元 / 人；社工/ 社會福利身分票免費
※ 此費用為自然醒慢活祭活動補助之優惠價。
課程介紹
療癒工作坊｜順勢而動：身與心的慢練習
很多時候，我們以為身體要放鬆，需要更努力、更用力去做到。但其實，真正的放鬆，往往來自於「少一點用力」。
在這堂課裡，我們會慢慢來。
透過「慢練習」，讓身體有時間覺察，也有空間改變。課程會帶你從簡單的動作開始，學習覺察身體各部位的緊繃，並在不勉強的範圍內活動，讓關節有空間、讓肌肉慢慢鬆開。配合呼吸的引導與檢視，當動作是順的，呼吸便會自然流動。
透過循序漸進的練習，你會慢慢體會—原來不需要很複雜的動作，也不需要勉強自己，身體就可以回到一種輕鬆、流動、而且自在的狀態，而心也跟著安定下來，身與心都會更有能力面對日常的勞累與壓力。
▲課程示意圖
師資介紹
吳厤浤｜無懈體癒室
學生時期為排球校隊選手。在療癒自己身體因長期訓練和比賽所累積的傷，接觸到林氏傷科、Functional Patterns訓練系統，以及順勢訓練，開始踏入身體結構的領域。現在的工作與日常，是持續照顧自己與他人的身體結構。
2021年成立無懈體癒室，從事結構調整工作，至今調理超過500人。工作室開設課程包括: 筋膜球放鬆、身體結構與順勢分享、好好走路、好好站坐、縱橫軸三式及順勢太極。至今受邀開課內容有: 療癒瑜伽、台東大學排球隊結構訓練、自然醒慢活祭順勢工作坊等。
李泓
台大心理系畢業，美國東西心理整合學院（CIIS）表達性藝術治療碩士。從美國回到台灣之後，取得諮商心理師證照，並設計一系列「表達性藝術治療萬用卡」——紅花卡1、2、3 加上小紅花×4，成為坊間重要的表達性藝術治療萬用媒材。
八年前移居台東，一邊在山海與田園的生活中陪伴兩個女兒長大，一邊從「心」的領域出發，摸索與探尋人的靈性本質與療癒，也持續學習聆聽身體。
在「無懈體癒室」練習多年，這次想把內在覺察帶入身體的練習裡，讓身體與心理有機會一起被注意，也一起被溫柔的觀照。
活動注意事項
1. 活動期間將進行攝錄影紀錄，凡參加者視同同意現場照片及影片肖像權授權主辦單位於會後作為推廣宣傳使用。
2. 請勿攜帶寵物、危險物品入場。
3. 場館全面禁煙。
4. 活動現場有飲水機，請自備環保杯瓶。
5. 如遇天災等自然不可抗力因素，將依中央氣象局為準，若宣佈停止上班上課，當日活動即取消，延期事宜將另行公告於官方活動粉專，不再各別通知。
6. 主辦單位保留活動變更之權利，若有未盡事宜得隨時修正公佈之。
※ 活動相關問題請私訊〈自然醒慢活祭 官方LINE〉，醒編將儘速為您服務！
票券說明及報名方式
◎ 「社工優惠票」與「社會福利身分優惠票」需經審核，報名後請加入「自然醒慢活祭官方LINE」,並依下方說明完成報名。
社工/ 社會福利身分優惠票
※ 在職社工: 持有效期間內之社會工作師執照/證書, 或是職稱為社工之在職證明者, 報名費用免費，報名步驟如下。
※ 社會福利身分: 低收入戶、中低收入戶、中低收入老人津貼、身心障礙者生活補助、特殊境遇家庭者，報名費用免費，報名步驟如下。
‧ Step 1 : 於ACCUPASS活動頁選擇購買社工/社會福利身分優惠票。
‧ Step 2 : 加入「自然醒慢活祭官方LINE」提供：
(1)報名活動場次日期名稱
(2)社工/社會福利身分相關證件、工作證明
供醒編審核。
‧ Step3 : 審核通過後即完成報名!
※ 請於報名一週內，至 < 自然醒慢活祭 官方LINE ID: @255uxnq > ，私訊提供上列身份審核資料,以完成報名審核流程！
交通資訊
▋教室地址: 台東縣台東市博愛路423號
▋大眾運輸🚂🚍
- 於台東火車站搭乘公車8101B、202、8172，於「臺東轉運站」下車，步行約10分鐘到達。
- 於台東火車站搭乘公車101於「體育場(鐵花村)」下車，步行約5分鐘到達。
◢ 查詢：興東客運
▋自駕
導航至「台東縣台東市博愛路423號」，可將車輛停至台東體育場停車場。
▋預約叫車🚖
共乘花東
加入〈Dauding共行 x 共乘花東 官方LINE〉即可預約！
LINE官方連結｜https://maac.io/62ev7
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自然醒慢活祭 Taitung Spirit Festival
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