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【免費講座】過得好,也睡得好:高壓工作者的壓力調節與睡眠修復科學

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心保 MentalWe
2026.05.29 (Fri) 18:00 - 20:30 (GMT+8)加入行事曆
台灣新竹市科學園區展業一路2號

科學園區同業公會一樓101會議室

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實際入場相關規定以活動主辦方為主。

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高壓與快速節奏的工作環境中,你是否也曾經—— 晚上難以入睡、腦袋停不下來; 白天疲憊、專注力下降,甚至影響工作表現? 壓力不只讓人累,更會悄悄打亂睡眠節律,長期影響專注力、決策力與身心健康。 本次講座邀請陳錦宏精神科醫師/教授 與 吳家碩臨床心理師, 從企業與個人雙面向出發,帶你學習一套基於實證的壓力調節與睡眠修復方法, 不只是撐過壓力,也重新找回穩定入睡與高品質休息的能力。
高壓與快速節奏的工作環境中,你是否也曾經—— 晚上難以入睡、腦袋停不下來; 白天疲憊、專注力下降,甚至影響工作表現? 壓力不只讓人累,更會悄悄打亂睡眠節律,長期影響專注力、決策力與身心健康。 本次講座邀請陳錦宏精神科醫師/教授 與 吳家碩臨床心理師, 從企業與個人雙面向出發,帶你學習一套基於實證的壓力調節與睡眠修復方法, 不只是撐過壓力,也重新找回穩定入睡與高品質休息的能力。

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活動簡介

● 演講時間:115.05.29(五) 18:00~18:30 報到 / 便餐 / 交流
                                            18:30~20:30 講座
● 演講地點:科學園區同業公會一樓101會議室
                    (新竹科學園區展業一路2號)
● 停車資訊:汽車請停公會左側公有停車場/機車請停機車停車場

● 參與講座,即可獲得【紓壓大禮包】總價值超過$3,000⭡
1. 療癒盲盒乙份 (隨機)
• 睡飽飽精靈周邊(娃娃吊飾、杯袋、壓力球)
• 營養品(佛樂伊德、愛因斯坦精粹膠囊)
2. 睡飽飽APP年訂閱

● 講師簡介:

1.陳錦宏 精神科醫師/教授
《現職》
    台中臺安醫院進化總院 研發副院長暨數位長/部定教授
     心保心理健康科技公司 執行長
     Pacific Rim College of Psychiatrists傑出院士·理事
     台灣精神流行病學會 理事長

 2.吳家碩 執行長/臨床心理師
《現職》
    好夢心理治療所 執行長
    近20年失眠認知行為治療臨床經驗

●  主辦單位:台灣科學園區科學工業同業公會、心保股份有限公司
●  協辦單位:  筑波醫電股份有限公司

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【免費講座】過得好,也睡得好:高壓工作者的壓力調節與睡眠修復科學

2026.05.29 (Fri) 18:00 - 20:30 (GMT+8)

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陳錦宏
陳錦宏
吳家碩
吳家碩
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