★ Accupass 單堂體驗名額數量有限，請洽主辦單位。
🔍 為什麼跑步要上跑班，鞋子穿上就可以出去跑了？
🔍 和AI線上討論訓練課表好方便，還需要上實體課？
一開始我也天真的以為，只要靠毅力就能天天跑步，養成運動習慣，結果連續跑一週，膝蓋卡卡全身痠痛到不行，第二週就休息躺平，第三週就...打回原形。
❌入門小白最常見問題 ：
下肢活動度不足、核心肌群無力、肌肉緊繃和關節不穩定、上班久坐臀肌失憶、一個人練沒動力... 這些讓我們一起幫你解決！
✅讓森跑支持你邁開腳步：
週一班有最親切細心的 #陳廷毓 #OK教練 和 #沈泥 助教，帶你從跑姿基礎到核心訓練，認識速度遊戲，陪你提升跑步耐力，避免運動傷害，跑得健康又安心😉
✦ 在這裡我們有
✓ 專業教練團隊指導，不怕動作錯了沒人教
✓ 多元化主題安排，零基礎也能看得見進步
✓ 建立正確觀念不盲練，體能變好更有動力
✓ 認識跑步神隊友，開啟下班後社交生活圈
👥 適合對象
❶ 剛開始練習跑步，希望建立跑步肌肉力量
❷ 想學習自主肌力訓練，增加敏捷和靈活度
❸ 想要找到運動好夥伴，一起訓練一起進步
還有還有，下課後可以淋浴洗香香跟吃補給，甚至還有攝影師幫你拍照。
更重要的是，每週持續不間斷地為自己認真揮汗，你將會發現：「原來我可以做得到！」
🔎報名資訊
日期：2026/05/11-07/20
時間：週一 19:30-21:00
師資：陳廷毓 教練、沈泥 助教
費用：10堂 $4200
課程諮詢：官方Line ID-搜尋 @runbase
