克萊茵技巧（ Klein Technique™）
“ 我期待著一年中最有效率的修煉時光，用克萊茵技巧練習 身體解讀 ”
— 驫舞劇場 藝術總監 陳武康
什麼是克萊茵技巧（Klein Technique）？
美國舞蹈教育家蘇珊克萊茵於1972年發展出 克萊茵技巧（Klein Technique™）是一門連結身體和心理的凝聚性動作系統。透過對身體的分析、整合、連結與清晰化，深層改變每個人的動作形態。教導如何適當的連結身體各部位與地板、與空間，進一步形成柔韌平衡的整體，避免再次受到傷害，並達到自我修復的狀態，是每一位身體工作者的必修課。
驫舞劇場邀請芭芭拉．馬勒（Barbara Mahler）授課，她爲此技巧大師級的教師和主要貢獻者，也是亞洲唯一教學據點，開辦的工作坊吸引了來自台灣、中國、新加坡、日本等地的學員。
「這是一種重新教育和促進改變的身體練習，為了讓人們獲得知識，幫助更好地移動，減少疼痛，更輕鬆自在。」 ——Barbara Mahle
課 程 內 容
克萊茵技巧課程介紹
從身體解剖結構認識骨骼和肌肉，以練習組合感知尾椎並練習骨盆運動，包含雙人觸摸練習與自我檢視，課程中講師將藉由問答與分享，由英文授課中文翻譯。透過每階段循序漸進的引導，學員將獲得更清楚且正確的方式運用身體，發掘潛能，增加使用的效率、功能性，修復傷痛。
適合對象：身體工作者（舞者、演員、表演者、運動員）及對於身體結構有效運作及療癒修復感興趣者。
2026. 07.14 日（二）~ 07.17 日（五）10:00~12:00 / 13:00~16:00 （12:00～13:00午休）
克萊茵技巧每堂課（5小時）3,000元 /報名全程（20小時）小時享優惠價10,000元。
| 時間 / 日期 | 7.14（二) | 7.15（三） | 7.16（四） | 7.17（五） |
10:00~12:00 13:00~16:00 | 克萊茵技巧 課程一 | 克萊茵技巧 課程二 | 克萊茵技巧 課程三 | 克萊茵技巧 課程四 |
| 17:00~19:00 | 原點平衡 （需另報名） | 原點平衡 （需另報名） | 原點平衡 （需另報名） | 原點平衡 （需另報名） |
◉ 課程一 身體延展與重整(Stretch and Placement)
課程從認識身體結構開始，在動態中尋找身體的平衡，在動作轉換之間，配合呼吸，結合理論和實踐，在生理與心理的層面上，開啟身體認知與使用方法。
◉ 課程二 解剖概念與碰觸練習
以基礎解剖學介紹身體，重點關注骨頭和肌肉的結構：骨盤（pelvis）、尾骨（tailbone）、股骨（femur）、後側肌(hamstring)、骨盆底肌(pelvic floor muslces)等。透過理論與實踐的結合，奠定克萊因技巧的理論。學員將相互觸碰練習，經由手更立體的了解骨頭與肌肉形狀和質感，有利於接受動作指引。
◉ 課程三 垂掛（Hanging over）與下肢靠牆練習
垂掛（Hanging over）透過「8」字形的動作來鍛鍊髖部，培養出更具協調性的身體，在靈活性與穩固度之間取得平衡。肢靠牆練習，以尾骨為軸心進行垂直移動，關注大腿後側肌及尾椎藉意識骨盆結構鞏固下肢骨骼整體性。
◉ 課程四 認識髂腰肌群 (Iliopsoas) ※為顧及上課學員水平，無法單獨報名課程四
髂腰肌群由：腰大肌、腰小肌、髂肌組成，它是唯一連結脊椎、骨盆與下肢的肌肉群，負責抬腿、身體前彎及維持骨盆穩定，幫助連結上身與下身。舞蹈或身體運動當中常會使用「X」斜對角的姿勢與運行，幫助理解從內而外的內部連結和外部展現。
＊視學員組成狀況講師保留授課內容調整權利
- 參與對象：身體工作者（舞者、演員、表演者、運動員），或是對身體修復有興趣者。
- 報名人數：顧及學員上課品質，克萊茵技巧每堂課程招收至多18人；原點平衡為一對一課程。
- 課程費用：克萊茵技巧每堂課（5小時）3,000元；報名四天課程（20小時）享優惠價10,000元。
- 此課程無開立發票如有需要收據請來信提出 horse.info1@gmail.com
- 驫舞劇場將為參與工作坊之學員投保公共意外責任險。
- 鄰近停車場為：宜舍—大觀段停車場、國立臺灣藝術大學後校門D區停車場。
主辦單位 / 驫舞劇場 為 TAIWAN TOP演藝團隊
