✨香氣與睡眠｜一日深度課
從生活型態到自律神經的實作系統
日期｜5/29（五）9:30–17:00（含午休1小時）
講師｜蔡宛真Rosemary
有些睡不好，
不是因為不夠放鬆，
而是生活型態，早已影響了身體的節奏。
這堂課，從理解大腦與身體開始。
當你理解睡眠與自律神經系統，
睡前香氣儀式，利於提升整體生活品質。
✦ 課程內容（3主題＋1手作）
▸ 主題一｜睡眠與生活型態
建立正確觀念，理解日常習慣如何影響睡眠
▸ 主題二｜嗅覺鍛煉與自主放鬆
學會辨識身體訊號，理解壓力與睡眠的關係
▸ 主題三｜芳香療法應用
掌握植物香氣於日常中的使用原則與方法
▸ 手作體驗｜助眠香氣作品
完成一份可帶回家的香氣調整工具
（課程加贈單方精油1瓶、香包1個）
✦ 學習重點
✔ 建立睡眠與生活型態的整體觀
✔ 理解自律神經與身心狀態的關聯
✔ 學會芳香療法於日常中的安全應用
✔ 帶回可長期使用的自我調整方法
✦ 講師簡介
蔡宛真
國立臺灣大學公衛學院 健康政策與管理研究所碩士
美國 University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality & Healing 芳香療法臨床應用認證(美國ANCC認可學分)
台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療（CBT-i）進階課程。
講師長期投入芳香療法教學與社區睡眠健康促進，
以隨機對照試驗（RCT）研究香氣對中高齡睡眠品質的影響，
並將研究轉化為生活可實踐的學習內容。
擅長以提問引導與圖像思考，
協助學員從自身經驗出發，建立對身體與生活型態的理解。
✦ 課程費用
單堂原價｜NT$9,800
早鳥優惠｜NT$9,500
兩人同行｜NT$9,200／人
兩日合報（5/28＋5/29）優惠｜$12,800
👉 D1自律神經健康D2香氣與睡眠 NT$4,000+$8,800
洽詢電話 02-23913559
👉 適合想改善睡眠、理解腦科學、健康促進、建立自我情緒調節能力的人
👉 限額20名
