六月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
將陪伴你用更溫柔的方式，
重新理解自己、照顧自己。
不需要任何基礎，
只要帶著一顆願意慢下來的心，
就能開始一段讓身心更輕鬆的旅程。
6/2 與身體疼痛的和解與和諧
謝欣惠 諮商心理師
除了家族遺傳，身體承載了年輕時的所有選擇，病痛如同靈魂的吶喊，述說無法在生活說出的憤怒、委屈與悲傷，學習聆聽身體的聲音，給自己一個重新同理、體貼、疼惜自己的機會，讓那些過去孤單不被理解的心，不用再隱身於身體細胞裡，能被好好接住好好愛。
活動將介紹：
• 身體疾病的心裡意義
• 學習接觸與聆聽
• 與身體對話的方式
6/9 情緒管理與實踐！
高尚美 職涯諮詢師
1、彩繪曼陀羅，發現更多的自己(請學員自行攜帶版夾與色鉛筆)
2、學習ABC理論，照顧好自己的情緒
3、面對他人負面情緒的良方
6/16 養心也養身：照顧情緒，就是最好的保養
黃閎新 臨床心理師
1、身體有時候在替情緒說話
a、情緒與身體不適的日常經驗
b、壓力、孤單與擔心的累積
c、睡眠、食慾與身體狀態的變化
2、慢慢理解情緒與身體的關係
a、 情緒如何影響身體反應
b、壓力與身體調節
c、從身體訊號開始覺察情緒
3、在生活裡慢慢養心
a、日常情緒安撫的方法
b、建立讓身心穩定的習慣
c、培養支持與內在安定感
6/23 心靈的慢活保養：自我陪伴找回內在安定感
綦珮如 諮商心理師
1、聽見心的聲音： 認識熟齡階段的情緒轉折與內在渴望。
2、最好的陪伴是自己：理解 「自我關懷」成為身心健康的基石。
3、找回心中的寧靜： 學習簡單實用的安定身心小技巧。
4、練習愛自己： 建立日常心靈保養，培養穩定而安心的內在力量。
6/30 心好，身就輕：覺察情緒與身體的深度連結
綦珮如 諮商心理師
1、身心一體： 探索情緒流動與身體感受之間的雙向影響。
2、讀懂身體的警訊：辨識隱藏在痠痛、失眠等訊號背後的壓力。
3、為情緒找出口： 學習覺察、命名並接納內在情緒的方法。
4、讓身體重新開機： 釋放壓力，找回柔軟且放鬆的身心狀態。
本系列講座不接受當天報名
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https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson
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