【活動介紹】
「時候到了，就像渴了要喝水一樣自然。」
很多人問我，去內觀前有沒有什麼掙扎或是期待？對我來說，那是一場順應時機的相遇。原本是為了「師資培訓門檻」而認識進而報名，最後帶回來的，卻是比要不要報名還更珍貴的體悟。
在內觀中心十日開始後，必須實踐「零社交」：避免眼神交流、不說話。在去之前，身邊的朋友曾推薦可以去請益老師時，但我發現內心空空如也，沒有任何問題想提問，就這樣安安靜靜地跟自己待了十天。
結束十天後，有了很多全新的感受！在踏出中心的那一刻才真正開始。當感官被無限放大，說話的速度變得緩慢，甚至連吃一口肉都覺得身體負擔沈重時，我才發現：原來我們平時如此疏忽感官與身體。
這場分享會，我想和大家聊聊這場帶我看見心的距離的獨旅。沒有神祕色彩，只有一位人生教練最誠實的自白：當我們學會不再塞滿時間，會發現，原來「一切都來得及」。
【活動大綱】
- 知道內觀，報名內觀： 當初因為師資門檻而認識，但最後卻帶著「喝水般」的心情進入？
- 100 小時的靜默： 避開眼神交流、對話，當全世界只剩下自己與呼吸。
- 「沒問題」也是一種答案： 為什麼我沒有去問老師問題？談談「不強求」的內在平靜。
- 感官的重啟與負荷： 剛回到現實生活的全新體驗 —— 為什麼說話變得很慢？為什麼吃肉會覺得身體好重？
- 帶回日常的練習： 內觀後的心態轉化 —— 原來「一切都來得及」，不再被焦慮驅動。
【活動時間】
- 地點：線上 (google meet)
- 時間：4/30 週四 晚上8點到9點15分
# 信件通知於活動開始前幾天發送給大家
# 前幾天的意思是，因為我不一定前一晚會有空發，可能提早。
【誰適合參加】
- 正在「追趕進度」但總覺得怪怪的你： 總覺得時間不夠用、非得趕快達成下個成就不可的你。
- 對「身體覺知」有興趣的人： 想了解內觀如何放大感官感受。
- 對內觀好奇的人： 聽聽最真實的經驗分享。
- 想試著練習「放鬆、放空」的人： 找回不再被外在速度綁架的個人節奏。
【誰不適合參加】
- ⚠️ 絕對不想被劇透的人： 多少會提到內觀的作息與時間表。若你已報名近期課程，建議保留「初次相遇」的驚喜感。 （當初我什麼都不曉得就去了）
- 想聽「如何透過內觀變強」的人： 這場分享更多是在談如何「學會不強求、不過度期待」。
- 期待哲學思辨或宗教教義者： 本分享以個人心路歷程與正念覺察為主。
【關於講者】
大家好，我是 HRorNah 人生教練 Jeany 。
一位致力於協助客戶「看見本質」的人生教練。 在 2026 年的3月中旬，順著時機走進內觀。用十天的沉默想跟你分享：不提問、不對視、不急著證明什麼，依然能獲得最深刻的發現。現在，我想把這份我獲得到的禮物，分享給同樣在路上的妳。
