🌟 課程亮點特色
✔ 樂齡專屬安全規劃：針對 65 歲以上身體需求，特別加強防跌基礎與行走安全。
✔ 實用功能性訓練：模擬上下樓梯、提物、搬移等日常生活動作，讓運動與生活結合。
✔ 戶外情境健走課：規劃兩次戶外課程，實地進行地形適應與心肺挑戰。
✔ 體適能成效追蹤：課程前後實施國民體適能檢測，清楚掌握個人體能變化。
✔ APP 運動挑戰賽：使用 JOIISPORTS APP 累積運動數據，參與線上挑戰，維持規律運動動機。
📋 課程資訊
授課對象｜65 歲以上一般市民（報名請務必留出生年月日，審核年齡用）
課程時間｜2026 年 5 月 13 日至 8 月 12 日(包含前、後測)，每週三、六， 15:00-16:30(如遇國定假日或天然災害，會擇期補課)
上課地點｜汐止崇德橋東市民活動中心2樓（新北市汐止區茄苳路82號2樓）
前/後測日期｜
前測：5/20 (三) 15:00
後測：8/12 (三) 15:00
保證金｜NT$ 1,200 元（當出席率達80％且參與體適能前、後測，保證金將全額退回。）
報到時間｜建議於課程前 15 分鐘抵達完成報到。
🧰 課程器材
🔹 個人自備：瑜珈墊、毛巾、飲用水。
🔹 服裝建議：穿著舒適運動服與運動鞋。
📚 課程內容｜12週社群共動活力計畫
🔸 第一階段：行動基礎啟動 (W1-W4)
重點：關節活動、大腿/臀部肌力、重心轉移與平衡反應訓練。
亮點：建立防跌基礎，改善行走不穩問題。
🔸 第二階段：耐力與環境適應 (W5-W8)
重點：行走耐力、節奏呼吸配合、核心穩定與姿態控制。
亮點：戶外健走(一)——公園與地形適應練習。
🔸 第三階段：生活功能整合 (W9-W12)
重點：上下樓/提物情境模擬、小組體能輪站、自主運動策略。
亮點：戶外健走(二)、主題活動日與最終成果分享。
🎯「動起來就有獎！」參與集點 × 卡路里挑戰計畫
🔸 上課就能集點！ 完成每堂課即可集點，出席率達 80% 以上，就有運動好禮等你換！
🔸 JOIISPORTS 運動 APP 挑戰賽！ 除了實體課程，鼓勵長輩每週自主走動，累積卡路里與步數，挑戰成功再拿獎。
🔸 您有進步，我們看得到！ 透過前後測體適能數據，見證您的改變。進步顯著的同學將受邀參加成果發表會現場領獎！
📜 學員權利與義務說明
體適能檢測義務：需參與課程前後之體適能檢測，作為成效評估依據。
保證金退費標準：出席率需達 80% 並完成檢測方可退費。
個資與肖像授權：同意相關數據僅供計畫優化使用；課程紀錄照片可作為行銷推廣用途。
🏟 場地資訊
地點：新北市汐止區崇德橋東市民活動中心2樓
地址：新北市汐止區茄苳路82號2樓(https://maps.app.goo.gl/H7Bhahpv1y6bfVc78)
備註： 教室通風良好，請自備飲用水及換洗衣物，建議攜帶瑜珈墊。
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜新北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜115 年新北市巡迴運動指導暨國民體適能指導員培育勞務採購案
☎️ 客服資訊：
Facebook｜https://reurl.cc/Gn0reW
LINE客服｜https://lin.ee/nUARFt6
電話｜02-28210023
信箱｜tfia.service2@gmail.com
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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