🌟 課程亮點特色
✔ 科技導向精準防跌： 第一堂即導入「步態與防跌評估」，揪出身體重心與平衡問題，量身打造訓練。
✔ 強化下肢與神經活化： 專注於腿部肌力與神經傳導反應，有效預防退化並降低跌倒風險。
✔ 感官與大腦雙重保健： 結合感官刺激與趣味遊戲，在運動的同時鍛鍊大腦，預防失智。
✔ 體適能成效追蹤： 嚴謹落實課前與課後國民體適能檢測，透過數據見證妳的肌力與柔軟度進步。
✔ APP 運動挑戰賽： 透過 JoiiSports APP 紀錄日常與戶外運動，參與線上挑戰，維持長效運動動力。
📋 課程資訊
授課對象｜ 一般女性市民（優先歡迎居住於烏來區信賢里之女性）
課程時間｜ 2026年4月29日 - 7月31日(包含前、後測)，每周三、五，09:30 - 11:00(如遇國定假日或天然災害，會擇期補課)
上課地點｜ 烏來區信賢市民活動中心（新北市烏來區信賢里信福路48號）
體適能前/後測日期｜
- 前測：4/29 (三) 09:30
- 後測：7/31 (五) 09:30
保證金｜NT$ 1,200 元（當出席率達80％且參與體適能前、後測，保證金將全額退回。）
報到時間｜建議於課程前 15 分鐘抵達完成報到。
🧰 課程器材
🔹 個人自備：瑜珈墊、毛巾、飲用水。
🔹 服裝建議：穿著舒適運動服與運動鞋。
📚 課程內容｜延續妳的行動力與身體美感
🔸 科技賦能 × 關節甦醒 透過專業步態評估找出平衡弱點，並進行溫和的動態熱身，針對常見緊繃區域進行舒緩，喚醒肌肉與神經連結。
🔸 下肢肌力 × 神經活化 深層建構下肢大肌群，搭配反應訓練，提升身體穩定度與靈活性，讓妳行走、上下階梯更有力、更安心。
🔸 綜合防衰 × 活力再現 結合心肺律動與核心訓練，提升代謝效能與身體控制力，減少因缺乏運動造成的疲勞感與肌肉流失。
🔸 感官刺激 × 親水健行 走出戶外接觸自然，透過感官刺激運動與親水環境健行，強化心肺功能，同時建立鄰里間的社交連結。
🔸 大腦保健 × 跨域成果發表 將趣味遊戲融入體能訓練，鍛鍊手眼協調與思維靈敏度，最終以成果發表會展現妳的自信與成長。
🎯「動起來就有獎！」參與集點 × 卡路里挑戰計畫
🔸 上課就能集點！ 完成每堂課即可集點。出席率達 80%，就有運動好禮等你換！
🔸 JOIISPORTS 運動APP挑戰賽！ 鼓勵利用 APP 累積運動時長與卡路里，挑戰成功即可領取額外獎勵。
🔸 你有進步，我們看到！ 課前課後精準檢測，進步幅度前 3 名的學員將受邀於成果發表會領獎！
📜 學員權利與義務說明
體適能檢測義務：需參與課程前後之體適能檢測，作為成效評估依據。
保證金退費標準：出席率需達 80% 並完成檢測方可退費。
個資與肖像授權：同意相關數據僅供計畫優化使用；課程紀錄照片可作為行銷推廣用途。
🏟 場地及交通資訊
如何到達： 烏來區信賢市民活動中心
地址：新北市烏來區信賢里信福路48號 (https://maps.app.goo.gl/8HWxsucAp4h52FvR9 )
備註： 教室通風良好，請自備飲用水及換洗衣物，建議攜帶瑜珈墊。
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜ 新北市政府體育局
承辦單位｜ 台灣運動健身產業協會
活動名稱｜ 115新北市女性常態運動計畫
☎️ 客服資訊：
Facebook｜ https://reurl.cc/Gn0reW
LINE 客服｜ https://lin.ee/nUARFt6
聯絡電話｜ 02-28210023
信箱｜tfia.service2@gmail.com
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
- 您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
- 主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
- 本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
- 蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
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(1) 查詢或請求閱覽您的個人資料。https://maps.app.goo.gl/5RkoCNZtMxq1A3uq7
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