🌟 課程亮點特色
✔ 科技精準賦能： 導入「動態足壓量測系統」，精準揪出下背痛與骨盆歪斜的姿勢根源。
✔ 家庭照顧者專屬： 針對媽媽手、日常搬重物導致的痠痛，設計專屬功能性修復動作。
✔ 數位運動管理： 現場教學 JoiiSports APP，將日常家務與健走轉化為成就感。
✔ 鄰里社交喘息： 規劃 2 堂戶外課程（鄰里走讀、草地瑜珈），建立社區支持網絡並釋放壓力。
✔ 體適能科學追蹤： 完整落實課前與課後國民體適能檢測，用數據見證妳的進步。
📋 課程資訊
授課對象｜ 一般女性市民（優先歡迎家庭照顧者、居住於汐止區之女性）
課程時間｜ 2026年4月29日 - 7月31日(包含前、後測)，每周三、五，10:30 - 12:00(如遇國定假日或天然災害，會擇期補課)
上課地點｜汐止區崇德橋東市民活動中心（新北市汐止區茄苳路82號）
體適能前/後測日期｜
- 前測：4/29 (三) 10:30
- 後測：7/31 (五) 10:30
保證金｜NT$ 1,200 元（當出席率達80％且參與體適能前、後測，保證金將全額退回。）
報到時間｜建議於課程前 15 分鐘抵達完成報到。
🧰 課程器材
🔹 個人自備：瑜珈墊、毛巾、飲用水。
🔹 服裝建議：穿著舒適運動服與運動鞋。
📚 課程內容｜修復勞損，重啟美力
🔸 科技賦能 × 足部下背釋壓 透過動態足壓量測找出代償根源，喚醒緊繃筋骨，並建立 APP 數位運動紀錄習慣。
🔸 家務肌力建構 × 媽媽手預防 針對肩頸、手腕肌腱與核心進行強化，將日常動作轉化為訓練，讓家務勞動不再費力。
🔸 全身燃脂 × 骨盆底肌升級 運用墊上皮拉提斯與低衝擊有氧，改善體態並強化深層核心，提升代謝效率與身體線條。
🔸 戶外走讀 × 社交體能強化 走出教室進入鄰里公園，進行健走尋寶與草地瑜珈，在自然環境中釋放情緒壓力。
🔸 成果發表 × 社區活力結業 綜合 12 週訓練成果進行交流發表，透過運動與茶會與鄰里串聯，建立溫柔照顧自己的習慣。
🎯「動起來就有獎！」參與集點 × 卡路里挑戰計畫
🔸 上課就能集點！ 完成每堂課即可集點。出席率達 80%，就有運動好禮等你換！
🔸 JOIISPORTS 運動APP挑戰賽！ 鼓勵利用 APP 累積運動時長與卡路里，挑戰成功即可領取額外獎勵。
🔸 你有進步，我們看到！ 課前課後精準檢測，進步幅度前 3 名的學員將受邀於成果發表會領獎！
📜 學員權利與義務說明
體適能檢測義務：需參與課程前後之體適能檢測，作為成效評估依據。
保證金退費標準：出席率需達 80% 並完成檢測方可退費。
個資與肖像授權：同意相關數據僅供計畫優化使用；課程紀錄照片可作為行銷推廣用途。
🏟 場地及交通資訊
如何到達： 汐止區崇德橋東市民活動中心
地址：新北市汐止區茄苳路82號(https://maps.app.goo.gl/H7Bhahpv1y6bfVc78 )
備註： 教室通風良好，請自備飲用水及換洗衣物，建議攜帶瑜珈墊。
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜ 新北市政府體育局
承辦單位｜ 台灣運動健身產業協會
活動名稱｜ 115新北市女性常態運動計畫
☎️ 客服資訊：
Facebook｜ https://reurl.cc/Gn0reW
LINE 客服｜ https://lin.ee/nUARFt6
聯絡電話｜ 02-28210023
信箱｜tfia.service2@gmail.com
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
- 您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
- 主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
- 本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
- 蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
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(1) 查詢或請求閱覽您的個人資料。https://maps.app.goo.gl/5RkoCNZtMxq1A3uq7
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