🌟 課程亮點特色
✔ 科技精準賦能： 導入「動態足壓量測系統」，精準分析重心與足壓，揪出下背痛的代償根源。
✔ 家庭照顧者專屬： 針對媽媽手、日常搬重物導致的痠痛設計功能性修復動作。
✔ 數位運動挑戰： 搭配 JoiiSports APP 紀錄運動數據，將日常活動轉化為成就感。
✔ 鄰里社交喘息： 規劃 2 堂戶外課程（鄰里走讀、草地瑜珈），在自然環境中釋放壓力。
✔ 體適能成效追蹤： 完整落實課前、課後國民體適能檢測，用科學數據看見自己的進步。
📋 課程資訊
授課對象｜ 一般女性市民（優先歡迎家庭照顧者、居住於樹林區之女性）
課程時間｜ 2026年4月25日 - 8月2日(包含前、後測)，每周六、日，09:30 - 11:00(如遇國定假日或天然災害，會擇期補課)
上課地點｜ 樹林區保安市民活動中心（新北市樹林區保安街一段7號）
體適能前/後測日期｜
- 前測：4/25 (三) 09:30
- 後測：8/2 (一) 09:30
保證金｜NT$ 1,200 元（當出席率達80％且參與體適能前、後測，保證金將全額退回。）
報到時間｜建議於課程前 15 分鐘抵達完成報到。
🧰 課程器材
🔹 個人自備：瑜珈墊、毛巾、飲用水。
🔹 服裝建議：穿著舒適運動服與運動鞋。
📚 課程內容｜修復勞損，重啟美力
🔸 科技賦能 × 足部下背釋壓 透過動態足壓量測揪出姿勢問題，並由專人現場教學下載 APP，建立居家運動追蹤習慣。
🔸 家務肌力建構 × 媽媽手預防 針對肩頸、手腕肌腱與核心進行強化訓練，預防日常家務勞損，讓妳做事更省力。
🔸 全身燃脂 × 骨盆底肌升級 運用墊上皮拉提斯與低衝擊有氧，改善久坐或長期彎腰造成的疲勞，提升代謝與核心控制。
🔸 【戶外課程】鄰里社交與走讀 結合公園健走、團隊尋寶與草地瑜珈，在自然環境中進行肌耐力訓練，建立溫暖的社區支持網。
🔸 成果發表 × 社區同樂 12週課程結尾將舉辦交流茶會，展現運動成果，領取進步獎項，共度感動時光。
🎯「動起來就有獎！」參與集點 × 卡路里挑戰計畫
🔸 上課就能集點！ 完成每堂課即可集點。出席率達 80%，就有運動好禮等你換！
🔸 JOIISPORTS 運動APP挑戰賽！ 鼓勵利用 APP 累積運動時長與卡路里，挑戰成功即可領取額外獎勵。
🔸 你有進步，我們看到！ 課前課後精準檢測，進步幅度前 3 名的學員將受邀於成果發表會領獎！
📜 學員權利與義務說明
體適能檢測義務：需參與課程前後之體適能檢測，作為成效評估依據。
保證金退費標準：出席率需達 80% 並完成檢測方可退費。
個資與肖像授權：同意相關數據僅供計畫優化使用；課程紀錄照片可作為行銷推廣用途。
🏟 場地及交通資訊
如何到達： 樹林區保安市民活動中心
地址：新北市樹林區保順街88號(https://maps.app.goo.gl/5RkoCNZtMxq1A3uq7 )
備註： 教室通風良好，請自備飲用水及換洗衣物，建議攜帶瑜珈墊。
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜ 新北市政府體育局
承辦單位｜ 台灣運動健身產業協會
活動名稱｜ 115新北市女性常態運動計畫
☎️ 客服資訊：
Facebook｜ https://reurl.cc/Gn0reW
LINE 客服｜ https://lin.ee/nUARFt6
聯絡電話｜ 02-28210023
信箱｜tfia.service2@gmail.com
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
- 您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
- 主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
- 本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
- 蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
- 本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
(1) 查詢或請求閱覽您的個人資料。https://maps.app.goo.gl/5RkoCNZtMxq1A3uq7
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您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-28210023。本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。
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另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
