🌟 課程亮點特色
✔ 都會族群專屬設計：針對久坐族加強肩頸放鬆與下肢穩定。
✔ 階段性系統課程：12 週完整規劃，從基礎啟動到體能巔峰。
✔ 新興運動體驗：特別規劃「芬蘭木棋」與「社區尋寶健走」戶外課，運動不枯燥。
✔ 體適能成效追蹤：課程前後實施國民體適能檢測（身體組成、柔軟度、肌力）。
✔ APP 運動挑戰賽：使用 JOIISPORTS APP 累積運動數據，參與線上挑戰，拿好禮增加動力。
📋 課程資訊
授課對象｜23-64 歲一般市民（報名請務必留出生年月日，審核年齡用）
課程時間｜2026 年 5 月 16 日至 8 月9 日(包含前、後測)，每週六、日， 19:30 - 21:00
！6/28(日)、8/8(六)停課！
1.如遇國定假日或天然災害等因素，會擇期補課。
2.課程滿25人開課，如未滿25人，開課前一周(不含例假日)通知延期開課時間。
3.如因延期開課，欲進行退費者，煩請聯繫官方LINE：@tfia ，由專人進行後續退費處理。
上課地點｜新北市板橋區西安市民活動中心（板橋區民生路 2 段臨 89 號之 1）
體適能前/後測日期｜
前測：5/17 (日) 19:00
後測：8/9 (日) 19:00
保證金｜NT$ 1,200 元（上課當日現金繳納）
出席率達20堂課且完成前後測，保證金全額退還。
報到時間｜建議於課程前 15 分鐘抵達完成報到。
🧰 課程器材
🔹 個人自備：瑜珈墊、毛巾、飲用水。
🔹 服裝建議：穿著舒適運動服與運動鞋。
📚 課程內容｜12週量能啟動計畫
🔸 第一階段：基礎建立 (W1-W4)
體能啟動、下肢與核心穩定訓練。
亮點：針對肩頸放鬆及新興運動「芬蘭木棋」體驗。
🔸 第二階段：整合提升 (W5-W8)
心肺耐力、節奏轉換與全能循環體能訓練。
亮點：社區尋寶健走任務，將運動融入生活空間。
🔸 第三階段：成果應用 (W9-W12)
進階循環訓練、個人化調整建議。
亮點：主題活動日（名人講座/示範帶練）與體能成果驗收。
🎯「動起來就有獎！」參與集點 × 卡路里挑戰計畫
🔸 上課就能集點！ 完成每堂課即可集點，出席率達標，就有專屬運動好禮等你換！
🔸 JOIISPORTS 運動 APP 挑戰賽！ 鼓勵每週自主運動 1–2 次，累積運動時長與卡路里，挑戰成功再拿獎。
🔸 你有進步，我們看到！ 課前課後精準體適能檢測，進步顯著的同學將受邀成果發表會並領獎！
📜 學員權利與義務說明
體適能檢測義務：需參與課程前後之體適能檢測，作為成效評估依據。
保證金退費標準：出席率達20堂課且完成前後測，保證金全額退還。
個資與肖像授權：同意相關數據僅供計畫優化使用；課程紀錄照片可作為行銷推廣用途。
🏟 場地及交通資訊
地點：新北市板橋區西安市民活動中心
地址：新北市板橋區民生路 2 段臨 89 號之 1（https://maps.app.goo.gl/QSfCwxJmW7hRmhTj6）
備註： 教室通風良好，請自備飲用水及換洗衣物，建議攜帶瑜珈墊。
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜新北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜115 年新北市巡迴運動指導暨國民體適能指導員培育勞務採購案
☎️ 客服資訊：
Facebook｜https://reurl.cc/Gn0reW
LINE客服｜https://lin.ee/nUARFt6
電話｜02-28210023
信箱｜tfia.service2@gmail.com
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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