活動日期:2026.05.13~07.31(每週三、五下午13:00-14:30,共12週24堂課)
檢測日期:前測2026.05.13(三)後測2026.07.31(五)1小時內完成檢測項目
活動人數:30人,免費參加額滿即止
活動地點:103台北市大同區迪化街一段296號(市定古蹟-大稻埕葉晋發商號)近大橋頭捷運站D3出口
**十二週課程出席率需超過60%始得接受本計劃全額補助(為鼓勵65歲以上長者出席,凡於前後測當日出席及出席率超過60%,於課程結束頒發全勤證書、小禮物及大稻埕葉晋發商號下午茶兌換卷一份,價值300元)
主辦單位:社團法人中華國際照顧發展協會
指導單位:運動部全民運動署、臺北市政府體育局
承辦單位:社團法人中華國際照顧發展協會
協會粉絲專頁:https://www.facebook.com/dementiatraining
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活動聯絡人:陳小姐 0910381106
課程內容為每週二次,每月八次,以一個為期十二週的團體樂齡體適能活動,可區分為三大階段,分別為初始期(第一至四週)、練習期(第五至八週)、強化期(第九至十二週),運動強度隨著三個階段逐漸遞增。課程內容包括暖身運動、有氧心肺運動、平衡性訓練、阻力訓練、緩和運動、認知功能訓練六大部分。
本計劃亮點由全民運動署全額補助課程結合科技設備檢測生理數據,在課程第一週及最後一週進行前後檢測,評估十二週體適能運動成效,檢測項目包含血壓測量、腰臀圍測量、身體組成分析儀、測量握力、護背式坐姿體前彎、智慧手錶檢測原地踏步、報告分析專業諮詢與個人化運動與飲食建議。總價值超過5000元,針對65歲以上參與民眾完全免費!(點我看影片)

