活動日期：2026.05.13~07.31（每週三、五下午13:00-14:30，共12週24堂課）
檢測日期：前測2026.05.13（三）後測2026.07.31（五）1小時內完成檢測項目
活動人數：30人，免費參加額滿即止
活動地點：103台北市大同區迪化街一段296號（市定古蹟-大稻埕葉晋發商號）近大橋頭捷運站D3出口
**十二週課程出席率需超過60%始得接受本計劃全額補助（為鼓勵65歲以上長者出席，凡於前後測當日出席及出席率超過60%，於課程結束頒發全勤證書、小禮物及大稻埕葉晋發商號下午茶兌換卷一份，價值300元）
主辦單位：社團法人中華國際照顧發展協會
指導單位：運動部全民運動署、臺北市政府體育局
承辦單位：社團法人中華國際照顧發展協會
協會粉絲專頁：https://www.facebook.com/dementiatraining
LINE官方帳號：https://lin.ee/F8Qrlsw
活動聯絡人：陳小姐 0910381106
課程內容為每週二次，每月八次，以一個為期十二週的團體樂齡體適能活動，可區分為三大階段，分別為初始期（第一至四週）、練習期（第五至八週）、強化期（第九至十二週），運動強度隨著三個階段逐漸遞增。課程內容包括暖身運動、有氧心肺運動、平衡性訓練、阻力訓練、緩和運動、認知功能訓練六大部分。
本計劃亮點由全民運動署全額補助課程結合科技設備檢測生理數據，在課程第一週及最後一週進行前後檢測，評估十二週體適能運動成效，檢測項目包含血壓測量、腰臀圍測量、身體組成分析儀、測量握力、護背式坐姿體前彎、智慧手錶檢測原地踏步、報告分析專業諮詢與個人化運動與飲食建議。總價值超過5000元，針對65歲以上參與民眾完全免費！（點我看影片）
