SPACE女人圈 系列研習課程｜拾光 · Rise in Your Light

SPACE 女人圈 系列研習課程

拾光 · Rise in Your Light

早鳥優惠即日起至 6/24 止

｜課程內容｜ 

在這個時代，女性比半世紀前的前輩們，承載著更多元的身分與期待
是照顧父母的女兒、陪伴家人的伴侶、為孩子撐起世界的母親；
是選擇獨立前行，在自由中探索自我的單身女子；
是職場中同時回應上級要求、承接團隊需求的專業工作者；
也是不斷學習突破框架、勇敢追尋愛與夢想的生命本身。

我們在不同角色間流動，習慣向外回應、努力成全每一個角色與標籤，
卻漸漸忘了回頭傾聽自己，與內心真正的感受相遇。

你有多久，沒有輕聲問過自己：
卸下所有身分之後，我是誰？
此刻的我，活成了自己想要的樣子嗎？

這一天，我們邀請你，把時間留給自己。
給予自己溫柔而真誠的照顧，
在練習中安頓身心，讓內在回到沉靜與穩定；
也與一群同樣渴望被理解、被看見的女性相遇，
在彼此的陪伴中，互相支持、彼此滋養。

從釋放到綻放，我們一起，編織屬於女性的支持系統—
於柔軟中安歇，在覺察裡流動，
讓心底的光再次被點亮，
也在彼此的映照中，溫柔而堅定地，站回自己的光裡。

｜課程介紹｜

1. Release 釋放｜ 與心發想

放下不再需要的事物，為自己創造呼吸的空間。
Letting go of what no longer serves, creating space to breathe.

授課老師｜Winnie
在這堂課中，我們將溫柔地照顧那些「長期扛著太多責任」的肩頸。
在輔具的支持與細緻而精準的引導下，身體得以被承托、被信任，慢慢安然展開。

課程將著重於肩、胸與胸腔的開展，
在穩定的基礎中，邀請心輪恢復流動。
當結構被重新調整、呼吸回到適當的位置，
神經系統與內分泌系統自然走向安定，
釋放的不只是肌肉的緊縮，也包括長期承擔所形成的內在緊張。

這是一場循序而清晰的練習。
在穩定的停留與細微的覺察中，
慢慢鬆開多餘的用力，
讓心在支持之中變得寬廣，
在練習裡，找到安心與空間。

2. Receive 接受｜ 正念療癒瑜珈

打開感官與心門，允許自己被滋養、被支持。
Opening to receive nourishment, care, and presence.

授課老師｜Stacy
保留這份在「Release｜釋放」所創造出的空間，
這堂課邀請你停下來，感受那份已經存在的支持。
不是努力成為更好的自己，
而是回到此刻的身體與內心，練習允許。

課程以靜心引導開始，結合正念覺察與溫和的伸展，
在動與靜之間，細緻地聆聽身體的訊息，
感受呼吸、重量與接觸，
讓被鬆開後的身心，真正有機會被滋養。

在課程最後的分享圈中，
透過傾聽與被傾聽，
讓經驗被承接、被看見。
那份被理解的片刻，
正是心慢慢安住、真正接受自己的時刻。

3. Reconnect 重連｜ 柔光裡的覺察

回到中心，與自己、他人、生命重新連結
Coming home to your essence, the connection of inside and out.

授課老師｜Paula
帶著「Receive｜接受」所培養的安穩與滋養，
這堂課邀請你從這份被支持的餘韻中，慢慢走向連結。
不是向外尋找，而是從內在出發，
回到身體、感受與當下的存在。

課程在溫柔的呼吸與靜坐覺察中展開，
讓意識逐漸清明、內在空間自然開啟。
透過哈科米（Hakomi）內在取向的互動小練習，
學習在關係與交流中，保持對自己的覺察與誠實連結。

當心被聽見、經驗被承接，
身體會自然鬆解，
那道柔光，也在覺察中浮現，
照亮內在最真實的自己，
讓連結不費力地發生——由內而外。

4. Rise 昇起｜ 體現神聖陰性力量

以嶄新的內在力量，盛放本色繽紛
Standing tall in renewed strength and authenticity.

授課老師｜Natalie
延續「Reconnect｜重連」所建立的內在連結，
這堂課邀請你，將覺察帶入身體，
讓已被聽見、被承接的內在經驗，
轉化為可以被體現的力量。

Qoya 是一趟回到身體、回到本源的旅程。
透過覺知律動、自由舞動與瑜珈體式所承載的祝福象徵，
在彼此敞開、真誠互動的空間中，
慢慢鬆開制約與價值框架，
傾聽身心自然流動的節奏。

隨著每一次呼吸、每一次心跳，
憶起女人內在本具的 Wild（本真）・Wise（智慧）・Free（自由），
不是用力成為誰，
而是在身體裡站穩，
讓神聖的陰性能量自然昇起，
引領你走向更完整、更真實的自己。

5. Illuminate 綻放光芒｜ 光影之間：意識覺醒的流動盛宴

當內在穩定與愛被點亮，光自然從心流向世界。
To shine from within — radiating clarity, compassion, and light.

授課老師｜Alex
在神經科學的語言裡，每一次意識的流動，都可能啟動大腦的資訊處理歷程—

透過覺察與心靈內在對話，讓意象、情感與身體記憶重新轉化與整合；當光滲入影，柔軟誕生於黑暗，那些未被理解的悲喜、未竟的渴望，與靜默的等待，悄然發生於無聲的覺醒中。讓光與影相遇、交融，看見那別有洞天的自己。

｜適合對象｜ 

歡迎想要給更關愛自己，找到能互相支持的夥伴的各位媽媽姊姊妹妹們 

｜課程時間｜

7.25 (六) - 7/26 (日)

註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知