Name: 耀鈞的《12 週做完一年工作》計畫第二期畢業分享會
Start: 2026-04-06T19:00:00+08:00
End: 2026-04-06T21:00:00+08:00

你是否也曾這樣過？

每當晚上一個人坐在桌前，明知道該開始那份事業計畫、該啟動課程、該整理內容架構…

但一回過神來，你卻發現自己又在 Netflix 上看了三集影集、滑了兩小時社群媒體，重要的事情還是一件都沒動。

結果，只好「明天再說」，卻拖延成了無數次的明天。

你感到挫折、焦慮，甚至開始懷疑自己:「我是不是沒救了?」

如果這個場景聽起來很熟悉，你絕對不是一個人。

根據研究顯示，現代人平均每天會經歷 4 個小時的「拖延時間」。

也就是那些明明知道該做、卻遲遲不開始的時刻。

更可怕的是，這種拖延不只浪費時間，它還會：

但更令人沮喪的是，你已經試過各種方法了：

其實，問題不在於你不夠努力，而在於你用錯了方法而已。

我也曾經深受拖延症困擾，搞得我很多原本想完成的計畫因此擺爛。

計畫沒完成就算了，我覺得最糟的是，拖延症還因此侵蝕我的自信心、累積焦慮與壓力、錯失重要的機會，更重要的，還影響我的健康與關係。

可後來，我從《12 週做完一年工作》找到了擺脫拖延症，讓自己得以確實執行的秘密。

那就是「系統」與「社群」。

《12 週做完一年工作》中說到，要讓自己能高效執行的話，有 8 個至關重要的要素：

只有做好這 8 個要素，你的計畫才能像系統那樣做少得多，一步步地完成。

可我也知道，不管有怎樣高明的計畫、完善的系統，一但遇上拖延症，絕對會是失敗收場。

因此，我認為，要讓自己不拖延地持續行動，要靠「社群」的幫助。

《12 週做完一年工作》一書中提到，在執行你的「12 週計畫」前，最好找到也想一起完成「12 週計畫」的夥伴來組成問責夥伴。

並在每週固定時間開問責會議（Weekly Accountability Meeting ，簡稱 WAM ），好監督各自是否有確實執行「12 週計畫」。

當然，你也可以自己一個人開啟你的「12 週計畫」系統。

但根據統計，自己一個人完成「12 週計畫」的比率是 10%，而若能和夥伴一起執行「12 週計畫」的話，完成率會達到 70%。

整整高出了 7 倍。

而我，過往總是隨性經營自己，許多計畫也是有一搭沒一搭的執行或擺爛。

我覺得不能再這樣下去，於是在 2025 年 10 月 6 日開始，我啟動了我的《12 週做完一年工作》計畫，並找人一起組建了「執行型社群」。

到 2026 年 3 月 28 日為止，總共完成了：

如果在未來，你不想再因為自己拖延症而被侵蝕自信心、累積焦慮與壓力、錯失重要的機會、影響健康與關係的話，歡迎你來參加我執行《12 週做完一年工作》計畫的 12 週分享會。（畢業分享會）

相信，一定會對想改變人生的你有重大啟發呦😘

另外，我還會請跟我一起前進的「執行型社群」夥伴一起上線分享，歡迎你一起來聽聽，他們經歷過哪些酸甜苦辣，又達成了哪些成就。

耀鈞的《12 週做完一年工作》計畫第二期畢業分享會

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