你有多久，沒有好好看看自己了？
每天照顧工作、照顧家人、照顧小孩，
卻忘了問自己一句：「我還好嗎？」
這堂免費的線上覺察工作坊，
由 Sandra 教練用輕柔、安全的方式，
陪你慢慢整理現在的狀態——
不需要準備什麼，不需要說太多話，
只需要願意給自己 90 分鐘。
📌 課程資訊
| 講師 | Sandra 教練 |
| 形式 | 線上直播工作坊（免費） |
| 時間 | 每月固定開課 晚上 20:00 - 21:30 |
| 時長 | 90 分鐘 |
| 費用 | 完全免費 |
| 平台 | Zoom（報名後透過 LINE 發送連結） |
💡 這堂課適合你，如果你……
- 覺得每天都在忙，卻不知道為了什麼
- 常常覺得累，但說不出來哪裡累
- 習慣壓抑情緒，「沒事沒事」是口頭禪
- 想要找回一點點「自己的感覺」
- 對「心靈成長」好奇，但不知道從哪裡開始
📋 工作坊內容
🔹 覺察練習
用簡單的引導，觀察自己現在的身體和情緒狀態
🔹 自我對話
學習一種溫柔的方式，跟自己說話
安全空間
不需要分享、不需要發言
打開鏡頭或關著都可以，用你舒服的方式參與
👩🏫 關於 Sandra 教練
專業身心覺察引導師，
擅長用溫暖、不帶評價的方式，
帶領學員看見那些被忽略的自己。
課程氛圍安全、柔軟，適合第一次接觸覺察的人。
🙋 如何參加
- 點擊報名（免費）
- 加入 LINE 官方帳號：@mygrshop
- 我們會透過 LINE 發送 Zoom 課程連結
- 時間到，打開連結就能上課！
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