有沒有一個時刻，你突然發現 —— 自己好像已經很久，沒有「為自己而活」了⋯⋯
也許你是那個家裡最後一個睡、最先醒的人。 也許你的生活很穩定，但夜深的時候會有一個念頭壓不住：「我的人生，就要這樣一直下去了嗎？」也許你送走了一個重要的人，那個重量還放在心裡某個角落，從來沒有好好整理過。
澳洲一位安寧病房的護理師 Bronnie Ware ，曾記錄下人們臨終前最常說的遺憾，其中最多人感嘆的是：
「我希望我當時有勇氣去過忠於自己的人生，而不是別人期待我去過的人生。」
生命中總會有許多「茫然」的時刻，而這份不知所措的感受，其實也是生命很寶貴的訊號，它邀請我們，好好靜下心來，重新整理自己、與自己的內在連結。
如果這幾段話，讓你有一點感覺，那麼這一天的工作坊，就是為你設計的。
【工作坊簡介】
這個工作坊是一整天的體驗式旅程—— 透過【 正念覺察 × 生命提問 × 生前整理練習 】 帶你在一天之中慢慢停下來，
重新看見此刻的自己， 重新問自己這個問題：
「我，想要怎麼活？」
【適合怎樣的人？】
如果你有以下任何一種感受，這一天是為你設計的：
- 感覺這些年都在完成別人期待的劇本，卻說不清那是不是自己想要的
- 生活一直往前走，卻好像從來沒有真正停下來照顧自己
- 孩子大了、角色轉換了，突然不知道「接下來的自己」是誰
- 曾經送走重要的人，心裡有些東西還沒有整理好
- 只是想留一天時間，好好問問自己還好嗎
【這一天你會經歷什麼】
1｜正念覺察練習
透過引導練習，重新把注意力帶回自己身上。 覺察此刻的情緒、身體的感受、內心真正的需要。 很多人在這個過程中會發現：原來自己已經很久沒有好好感受自己了。
2｜數位整理練習
我們的記憶，很多都藏在手機的相簿裡， 但大多數時候，我們從來沒有真正好好看過它們。 這個環節會引導你重新翻閱那些照片—— 看見過去真正在乎的人事物， 也從那些回憶的脈絡裡，慢慢浮現： 接下來的人生，你想要繼續留住什麼、又想要走向哪裡。
3｜生命提問 × 靜心書寫
透過一系列溫柔的生命提問，帶領你進入靜心書寫。 不需要有答案，只需要讓自己慢慢去感受： 什麼事情對我真的重要？如果人生有限，我還想做什麼？想留下些什麼？
4｜製作回憶寶盒
你會親手製作一個屬於自己的回憶寶盒， 把這一天對你重要的記憶、文字、感受放進去。 當你未來某天再打開它，你會想起今天做了一個選擇—— 留了一天時間，給自己。
過程中會有許多正念練習的引導、分組討論、團體分享交流等環節。設計都是為了讓我們彼此在安全、溫暖與互相支持的環境下，好好沉澱與探索自己的生命。
【工作坊資訊】
「生前整理 × 正念覺察」一日工作坊
時間：10:00 — 17:00（9:50 開放入場）
地點：小樹屋（均臨近台北市區捷運站，詳細地址報名後提供）
攜帶物品：手機、筆
首場以推廣為主，讓更多人有機會認識這個工作坊。
為確保每個人都能有深度的體驗空間，本場僅開放 12 席名額，額滿後不再開放報名。
報名後將於 3-5 個工作天內，將您加入 Line 課程群組中，確切活動地點將於群組中公告。
【流程一覽】
上午
- 工作坊介紹
- 開啟自我探索
- 正念覺察練習
- 數位整理練習（手機照片）
午休（午餐自理）
下午
- 生命提問 × 靜心書寫
- 製作回憶寶盒
- 迎向未來
- 工作坊總結
有時候，人生需要的不是更多答案， 而是一個可以停下來、好好問自己的空間。
這一天，就是那個空間。
誠摯的邀請你，預留一天的時間，好好的陪伴自己。
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取消方式
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