【課程介紹】
你是否常覺得自己在做「慈善事業」？
明明自己的工作沒空做，同事一臉哀求說「這只有你能幫我」，
你就忍不住答應了...
明明是下班時間，
你的手指卻不聽使喚地點開了工作的Line群組...
身為深耕心理學多年的諮詢師，
我想告訴你：
「好人」有時候不是種讚美，
而是讓自己像燃燒殆盡的蠟燭。
這堂課，並不是要教你變得冷漠或自私。
相反的，
真正的負責任，
其實是優先對自己的身心健康負責。
讓Angel 老師教你，
重新拿回你的主導權與自我的界線!
【課程適合誰】
1. 覺得自己不夠好的人
2. 習慣用外在標準衡量自我價值的人
3. 努力很多卻總覺得不夠的人
4. 常覺得自己「過度幫忙」別人者
【課程特色】
1. 講師具有心理學訓練背景，與豐富諮詢經驗
2. 解析「難以拒絕」的心理狀態
3. 協助學員自我覺察- 為何難以拒絕他人
4. 提供新的思考方法
【相信能幫助你】
1. 重新拿回你的邊界感與主導權
2. 找回對於人生的正向感受
3. 溫和且堅定的設立自己的界限
4. 讓內心回歸到平靜與踏實
【課程大綱】
第一章｜為什麼我們難以拒絕？
1-1 心理學的尋求認可心態
1-2 你的能量是怎麼被快速消耗的？
第二章｜學會拒絕- 從被動狀態到專業協商
2-1 練習使用「中性敘述」
2-2 三種常用的拒絕法
2-3 四個步驟的DESC溝通法
第三章｜練習設立自我界限
3-1 界線越模糊的人，倦怠程度越高
3-2 真正的負責任，是優先對自己的身心健康負責
【講師介紹】
Angel老師｜你的生涯諮詢師
專長：
| 找到你的心之所向與安定感
| 認識並接納自己的特質
| 練習調節情緒與放鬆
| 培養新的習慣
經歷:
| 中山醫 臨床心理所畢業
| 職游CNC認證職涯諮詢師
| 十年多的助人工作者
| 美國正向教養認證講師
| 深耕領域包含: 教育、特教、公職、轉職、醫療、協槓創業
| 諮詢時數超過 350 個小時
【上課時間】
日期：115/6/8（一）
時間：19:00–20:00
人數：12人
【收費方式】
無講座費用，僅收$200/人場地清潔費
【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
➡️適合12歲以上
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留！
➡️報名一率不接受退費，請安排好自己的時間！
➡️4人開班，人數未滿會提前1-2天寄信及訊息通知取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
➡️有任何疑問歡迎至Facebook粉專「聊療貓Bar共學空間」或加入聊療貓官方（Line：@614onsnd ），私訊小編，將盡速回覆為你解決疑惑！
