與RYT200學員一起進行專業的哈達瑜珈晨練
#早晨的練習是與身體最深刻的約會
在一天的開始，給自己一段不被打擾的練習時間。
透過穩定而有層次的哈達瑜珈練習，慢慢喚醒身體，重新連結呼吸與核心，讓動作不只是完成，而是真正被理解與感受。
這是一堂為「已有練習經驗者」設計的晨間深度課程，與 RYT200 學員一同練習，在清晰引導與細節調整中，建立更穩定、更長久的身體基礎。
▌課程特色
課程安排循序漸進，兼顧身體結構與動作細節。老師以清楚的口令與穩定的節奏引導，在安全前提下協助學員建立核心支撐與身體穩定度。
練習中強調呼吸整合與動作控制，使身體不只是完成姿勢，而是真正理解與感受每一個動作的品質。
▌課程資訊
✧ 晨練日期
- 四月： 04/11 (六)、04/25 (六) 完售
- 五月： 05/01 (五) 完售 、05/02 (六) 完售 、05/16 (六)、05/23 (六)
✧ 晨練時間
- 8：30~10：30 (2小時)
✧ 收費方式
- 單堂1200元，兩堂1900元
- 兩人團報單堂共1900元
✧課程內容
- 靜心調息與呼吸法學習
- 以哈達瑜珈為根的體式練習，建立紮實基礎
- 核心穩定與身體覺察，讓動作更安全
- 深入體式細節，練得更清楚而不只是更用力
✧課程適合
- 已有瑜珈基礎至少6個月
- 想讓自我練習更扎實者
- 建立穩定規律練習儀式，提升專注與內在覺察者
- 適合知道練習「力氣該用在哪裡」的人
✧晨練注意事項
- 課程中未經允許請勿攜帶手機入教室錄音和錄影。
- 請於購買前，務必確定時間及意願再進行購課。(若因個人因素無法參與課程亦不予退費)
- 課程進行期間將有工作人員至教室內拍照或攝影。(報名即同意相關照片提供自然呼吸網站及相關社群文宣使用)
授課講師｜
明祝 老師
「我相信每個人的練習都值得被尊重。 瑜珈，不是我們做到什麼，而是我們怎麼去經歷它。」
➤ 美國瑜伽聯盟RYT200 by Rachel Tsai
➤ 美國瑜伽聯盟E-RYT200 YACEP
➤ Insight Yoga Teacher Training Primary Level with Sarah Powers
➤ 美國瑜珈聯盟100小時靜瑜珈師資認證with Michelle Chu
➤ CTPA Pilates Association M1.2.3師資認證
➤ 芭蕾塑型初級師資認證
➤ 不倒翁學校健走杖-自然呼吸瑜珈會館健走杖瑜珈指導師
➤ AFAA P.I.C美國國際有氧教練證照
➤ AASFP亞洲運動體適能學院證照
➤ 中華民國體適能瑜珈協會證照
教學風格
- 課程安排循序漸進，兼顧身體結構與動作細節。
- 老師以清楚的口令與穩定的節奏引導，在安全前提下協助學員建立核心支撐與身體穩定度。
- 練習中強調呼吸整合與動作控制，使身體不只是完成姿勢，而是真正理解與感受每一個動作的品質。
● 品牌介紹— 自然呼吸瑜珈館
自然呼吸瑜珈會館創立於2007年
提供奔波於工作和家庭的人們，一個能許自己呼吸喘息的空間。
自然呼吸瑜珈教室位於高雄市中心位置，近三多二路與光華一路交叉路口。
寬敞明亮的上課環境，有區別於一般大樓瑜珈教室的壓迫感，
天花板採挑高設計，四週環繞間接光線，燈光柔和不刺眼，營造出使身心放鬆的氣氛。
以中式風格為主，希望帶給人溫暖寧靜的感受。
熱瑜珈教室使用遠紅外線加熱，溫熱但不悶熱的通風設計，提升練習的舒適度。
精緻小班教室，三面鏡牆便利學員檢視動作準確度。
壁繩教室使用美國進口專利瑜珈牆(The Great Yoga Wall)，
全鋼樑打造壁繩教室，安全舒適滿分。
發呆亭設計的休憩空間，放鬆一整天下來的疲累感受。
自然呼吸瑜珈精心打造的優質瑜珈練習環境，
歡迎大家一起來沉浸其中。
