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從自我覺察到自我照顧- 正念減壓八周課
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2026.05.20 (Wed) 09:30 - 07.08 (Wed) 12:00 (GMT+8)加入行事曆
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正念是指專注當下並開放地覺察自身狀態與環境，現今已被廣泛應用於心理健康、醫療體系和企業職場。透過正念的學習，我們將更理解自己，減少負面的自我評價，放下對過去的執著和未來的焦慮，從而增強內心的平靜。此外，還能提升情緒管理和應對壓力的能力，讓我們更加從容地面對生活中的挑戰。 #正念減壓八周課 #MBSR #預防醫學#靜心療癒
正念是指專注當下並開放地覺察自身狀態與環境，現今已被廣泛應用於心理健康、醫療體系和企業職場。透過正念的學習，我們將更理解自己，減少負面的自我評價，放下對過去的執著和未來的焦慮，從而增強內心的平靜。此外，還能提升情緒管理和應對壓力的能力，讓我們更加從容地面對生活中的挑戰。 #正念減壓八周課 #MBSR #預防醫學#靜心療癒
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