為什麼春天需要「經絡調理」？
隨著季節轉換，人體的氣血會由內向外流動。
如果長時間久坐、壓力累積或作息不規律，肝膽經絡容易出現緊繃與阻滯，可能會感受到：
・早上起床仍然疲憊
・身體兩側緊繃不舒展
・情緒容易煩躁或壓力感增加
・季節交替時出現「春困」
透過適合春季的瑜珈練習，可以溫和地喚醒身體循環，幫助氣血流動更加順暢。
課程練習重點
🌿 舒展身體兩側經絡
透過側伸展與扭轉動作，溫和刺激肝經與膽經，
幫助釋放長時間累積的緊繃與壓力。
🌿 呼吸與身體同步調節
在穩定呼吸節奏的引導下，讓身體逐漸放鬆，
促進自律神經平衡，提升整體精神與專注力。
🌿 喚醒清晨循環能量
在週六早晨進行舒展練習，讓身體從沉重狀態慢慢甦醒，
帶來神清氣爽、輕盈流動的感受。
課程特色
✔ 結合 瑜珈伸展 與 經絡調理 概念
✔ 動作溫和、節奏舒緩，初學者也能參與
✔ 幫助改善 換季疲勞 與 春困 狀態
✔ 讓週末從 身心放鬆 與 能量流動 開始
這堂課不只是伸展身體，更是一段 重新與自己身體連結的時間。
課程適合對象
✔ 想改善季節轉換疲勞的人
✔ 想透過溫和運動促進循環的人
✔ 想舒緩壓力、放鬆身心的人
✔ 瑜珈初學者或想進行養生調理練習的人
不需要任何瑜珈基礎，老師會引導呼吸與動作節奏，
讓每個人都能在安全舒適的狀態下練習。
課程資訊
課程名稱｜ 春日經絡調理瑜珈
時間｜ 每週六 11:15 – 12:15
老師｜ Pauline
免費報名｜限首次造訪Yoga Journey者
課程異動｜
4/04（清明連假）課程暫停一次
地點｜
Yoga Journey 瑜珈旅程
台北市復興南路一段222號3F
