★ Accupass 單堂體驗名額數量有限，請洽主辦單位。
夏天，是跑者最重要的進步期
很多人覺得夏天跑步很辛苦
濕熱流汗多、配速變喘、心率降不下
訓練變得比平常更困難
多數跑者遇到的問題，不是表現變差，而是訓練方法不對
這堂課，由鐵人三項中華台北代表隊選手，細心又親切的陳廷毓教練、和男子20公里競走歷代第4傑，如同鄰家大男孩的林家宏助教，為你的打造的夏季訓練計畫，帶你一步步建立更好的跑步能力。
✦ 課程亮點
✓ 個人目標建立 - 5K測驗開場，設定夏季訓練目標
✓ 訓練的多樣性 - 多元訓練方式，為速度與耐力打底
✓ 12週訓練課表 - 建立真正有效的訓練習慣
✓ 節奏體能分配 - 降低受傷風險，讓你的進步變得更明確
👥 適合對象
❶ 10K完賽能力，且可每週至少跑3-4天
❷ 以下半年半馬賽事為目標訓練的跑者
❸ 想在夏季維訓練避免中段，維持長跑體能
❹ 想認識運動好夥伴，學習多樣化訓練方式
📈 讓夏天變成進步期，而不是放棄期
加入【半馬入門夏季班】讓系統化訓練，持續看見自己的進步🎯
🔎報名資訊
日期：2026/04/15-2026/07/01
時間：週三 19:30-21:00
師資：陳廷毓 教練、林家宏 助教
費用：12堂 $5500
課程諮詢：官方Line ID-搜尋 @runbase
