【台中｜正念聊遇讀書會】《別想了，好好生活吧！》 不再內耗，給大腦按下暫停鍵的午後
在夜深人靜時，你會反覆回想白天發生的一段對話嗎？做決定前總是分析各種「萬一」，最後卻陷入分析癱瘓，什麼都沒做？
在心理學上，「想太多（過度思考）」不是一種病，而是大腦為了保護我們而過度運作。但這卻常常讓我們錯過真實的生活。
這場結合心理學與正念體驗的讀書會，就算沒讀過這本書也完全沒問題！本次選讀書目是《別想了，好好生活吧！》
我們為你萃取了書中的精華，不需要事前準備，只要帶著一顆想放鬆的心來即可。
在這段午後時光裡，我們不只「聽書」，還會透過正念五感練習、牌卡投射與深度的交流討論，一起練習將注意力從「思考（Thinking）」帶回到「感覺（Sensing）」，帶你把腦中無限迴圈的瀏覽器分頁一一關閉，找回踏實的行動力。
｜這場活動適合這樣的你｜
- 總是被腦中無止盡的念頭困住，渴望停止內耗的你。
- 容易陷入「分析癱瘓」，想找回果斷行動力的你。
- 喜歡互動交流、探索自我或牌卡體驗的人。
- 想在週末午後，為自己預留一段「大腦關機」沉澱時光的你。
｜活動流程｜
🌱 暖身開場｜迷你破冰，透過引導讓身心慢慢「到場」。
🌱 說書分享｜提煉書中精華：接納大腦設定、區分煩惱與解決問題、行動是解藥。
🌱 小組交流｜透過核心題目延伸討論，覺察過度思考的痛點，尋找內在資源。
🌱 互動體驗｜正念五感落地練習＋情緒牌卡潛意識投射，體驗大腦切換到「當下」的平靜。
🌱 結尾收束｜為週末寫下專屬的「微小行動承諾」。
🌱 交流時光｜自由交流，把美好的餘韻帶回真實生活。
｜報名資訊｜
- 活動日期：2026 / 03 / 14 (六)
- 活動時間：13:30 - 15:30（13:20 開放入場，13:30-15:00為核心環節，15:00後為自由交流時間）
- 活動地點：台中市南屯區公益路二段296號（小嶼奏咖啡廳）
- 活動人數：限額 12 人（額滿即止）
- 活動費用：$250 /人（報名費含一杯飲品、專業引導、牌卡體驗與活動行政費用）
｜活動說明｜
- 行前通知：我們將於活動前一天寄送行前通知信，若沒有收到敬請聯繫我們。
- 取消規範：因名額極為有限，若您報名後因故無法出席，請盡早透過本系統取消報名或私訊告知我們，以便我們將珍貴的名額釋出給候補的朋友。
- 影像紀錄與授權：本次活動將進行現場影像側拍，作為未來社群分享與推廣之用，報名即視為同意影像授權。若您有隱私考量不便露臉，敬請於活動當天主動告知主辦夥伴，拍攝時我們會盡量避開您的正面角度，並於後製修圖時為您的臉部進行模糊處理，給予您完全的尊重與安心。
｜交通資訊｜
- 停車資訊：
- 永發停車惠文站，步行約5分鐘抵達。
- 惠心停車場，步行約4分鐘抵達
- 大墩路、大聖街、公益路沿線路邊停車格。
- 公車 ：
- 站點：公益大墩路口（步行約 1~3 分鐘）
- 路線：27、72、81、107、157、60、73路等。
- 捷運 ：【水安宮站】從公益路二段向文心路方向步行約 800~900 公尺。
歡迎報名，讓我們在週末午後，一起練習好好生活 ✨
【正念練習曲｜譜出身心同在的樂章】
每一次溫柔的自我覺察，都是一首動人的練習曲。【正念練習曲】由MBSR正念減壓認證師資 林冠妏（豹子）所經營，專注於正念與非暴力溝通 (NVC) 的實踐與教學，擅長運用芳療、牌卡與藝術創作等媒材，以教練模式引導個人與團體進行深度自我覺察，並在人際關係與毛孩照護的生命議題中，提供慈悲而有力的支持。
