防拖延共工日-讓我們一起在這把拖太久的事情完成

【為什麼會有這個活動？】
在咖啡廳工作、開課、辦活動的這幾年，
我常常遇到這種狀況：
心裡知道有重要的東西要完成，
也知道怎麼做，
但每天被營運和生活的小事拉走，
到一天結束，只剩下「好累，明天再說」。

剛好這幾天，身邊的駐點老師，
也提到自己有拖延症的問題，
每次都覺得自己應該把事情完成，
但生活一樣只要事情一多，就總是把該做的進度，
拖著拖著，直到不能再拖為止。

後來，我在國外看到一種很有趣的文化，
一群有拖延症、或是有注意力困難的人，
約好在同一個時間、同一間咖啡廳，
每個人帶著自己「一直拖著沒做的事情」來，
寫下今天要完成的目標，然後一起安靜地工作兩小時。

沒有人會管你在做什麼，也不需要當場變熟，
但因為旁邊有人也在努力，你比較不會一直滑手機、走來走去，
你只要跟著大家一起坐下來、跟著大家一起開始，
原本卡關很久的事情，就這樣慢慢被推進了。

我發現：
我們缺的，很多時候不是「知道怎麼做」，
而是：
一段被好好守護的時間
一個不用解釋太多、卻有人陪你一起專心的空間
一點點溫柔但有邊界的「被看見、被陪跑」

於是，我開始想：
既然我自己也需要這樣的場域，
在每次目標完成的同時，都可以幫助我成為更好的人。

如果有這樣的機會跟著大家一起努力，營造出這樣的氛圍，
那是不是也能幫助大家在生活中，減少拖延的狀況？
甚至透過每一次的防拖延共工日，
讓大家距離自己生活的目標越來越近？
成為更喜歡的自己？

那我可不可以，在自己的咖啡廳裡，每週／每月留一段時間，
專門給那一些「其實很想完成什麼，但總是沒開始」的人？

這就是「防拖延共工日」的起點。
它不是一門嚴肅的課程，也不是要你當場完成一個大專案，
而是邀請你帶著那件「放在心上很久的事」，
來這裡坐下來，讓自己至少前進一大步。

【活動介紹】
你是不是有一件「一直放在心上、卻總是打不開來做」的事情？
報價沒回、帳還沒整理、企劃書沒寫完、剪好的影片躺在硬碟…
一個人時很難啟動，但如果有一群人跟你一起坐下來、安靜做兩小時呢？

我們設計了一個小小的「防拖延共工日」，
在舒服的咖啡廳裡，只做一件事：

➤ 帶著你一直拖著的事情來，
➤ 寫下今天要完成的具體小目標，
➤ 在兩小時的共工時段裡，一起安靜地把它推進。

這不是課程，不需要分享太多故事，
你只要帶著電腦／筆記本／文件來，
坐下來，跟一群跟你一樣「想把事情做完」的人一起行動。

【活動內容】
一、簡短開場
寫下你今天要完成的 1–3 個小目標，快速說一聲「我今天要做什麼」。

二、專注共工
兩小時分段進行，安靜工作，中間會有短暫休息讓你走動、上廁所、加點飲品。

三、結束收尾
回頭看看自己完成了什麼、下一步是什麼；
沒完成也沒關係，至少你已經啟動，知道接下來要怎麼往前。

【適合誰來】
1.一直覺得自己很拖延、總是開始不了的人
2.自由工作者、創作者、剛創業、寫企劃／寫文案／剪片的人
3.想整理帳務、書桌、資料夾、簡報、履歷、教案、報告…但一直沒時間的人
4.想要有人「一起在場」，幫自己守住兩小時專注的你

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如果你心裡已經浮現某一件「真的該做了」的事情，
就把這兩個小時留給它吧。

你不需要再一個人硬撐，
歡迎帶著那件事，來這裡一起完成。

【活動時間】
日期：115年4月10日（五）
時間：15:00–17:00
名額：每場限12位

【費用說明】
活動內含：
1.兩小時結構化共工帶領
2.目標卡與專注流程設計
3.開場與收尾引導

〖單人參加〗
活動費 NT$260／人（附一杯紅茶）
（若要避免貓咪接觸，需另加購每人$50至教室空間）

咖啡廳區域總額：NT$260／人（附一杯紅茶）
教室專注區域：NT$310/人（附一杯紅茶）

〖雙人同行〗
兩人一起報名，每人NT$240（附兩杯紅茶/一人一杯）
（雙人另加購隔離至教室則為$290/人）

咖啡廳區域總額：$240/人（附兩杯紅茶/一人一杯）
教室專注區域：$290/人（附兩杯紅茶/一人一杯）

【注意事項】
因活動實體地點為貓咪咖啡廳，
現場可能會有貓咪想跟你窩在一起或撒嬌。
若需要隔離的空間，需每人多加購$50換至教室空間進行。
（若為怕貓者，需審慎斟酌或可參與店內舉辦的線上活動）

【停車資訊】
機車：可停騎樓
汽車：可停成功路上康是美附設停車場，走路到店約5分鐘

【活動地點】
聊療貓Bar共學空間
地址：台中市大里區塗城路511號