你是否也曾遇過這樣的情境
明明只是想好好表達
最後卻變成爭辯、冷戰，或不小心開始討好
心裡明明有感受
說出口卻變成指責、推論或委屈
某一句話聽進來
情緒就瞬間爆炸
事後又懊悔：「我怎麼又變成這樣？」
想更有同理心
卻常常在對話中迷路
不知道該從哪裡開始整理
在薩提爾模式中
有一張非常關鍵的地圖
叫做 「互動要素」
它把一次人際互動
拆解成 8 個內在環節
當你開始看見刺激與反應之間
到底發生了什麼
很多原本看不懂的衝突
就開始有了新的理解
而新的理解也會帶來新的選擇
📙四週課程簡介
第一週｜互動要素全圖：刺激與反應之間發生了什麼
理解薩提爾互動要素 1–8
看懂一次人際互動的內在流程
建立兩個核心辨識能力
- 資料 vs 意義
- 感受 vs 感受的感受
老師示範一次冰山對話流程
第二週｜主客觀分線：資料清楚，情緒就不必爆
練習拆解事件中的
- 資料清單
- 意義清單
學會辨識推論與跳躍
透過「資料日記」
把主客觀辨識帶回生活
第三週｜兩層情緒：把情緒與自責分開
練習辨識更精準的感受
避免把想法與評價
誤當成情緒
理解「感受的感受」
看見內在的羞愧與自責鏈
透過「雙層情緒記錄」
深化情緒覺察
第四週｜改寫與新決定：讓覺察變成新的回應
探索事件中尚未被看見的訊息
找到新的理解與新的可能
重新做出新的回應選擇
完成個人的生活實踐計畫與一週微實驗
💙這門課，適合這樣的你
- 想改善伴侶、家庭或職場的人際溝通
- 在人際衝突中容易爆炸、討好或冷掉事後常常感到後悔
- 想把同理心變成一種可以練習與運用的能力
- 希望擁有一套可持續自我覺察的內在地圖
- 教練、助人者、帶領者想深化對話與理解能力
🌱 學習收穫
- 四週線上深度課程
- 薩提爾互動要素完整地圖
- 冰山對話示範與案例拆解
- 三人小組實作練習
- 每週生活覺察作業
- 一份屬於自己的生活實踐計畫
※課程日期：3月18、25、31日、4月6日 (平日晚上，共四週)
※課程時間：1930-2130
※課程定價：1200元
※早鳥優惠：999元 (限3/13前)
※課程地點：ZOOM線上會議室
※課程講師：陳宏曜 (請參閱嘉賓介紹)
- 現職
◆ 光禾華德福實驗學校射藝教師
◆ 雲林古坑華德福潮厝增班射箭社指導老師
◆ 嘉南藥理大學射箭社傳統射箭教練 - 專長、證書、培訓
◆ 中華民國射箭協會B級教練
◆ USA Archery Level 1 Instructor
◆ Points Of You® 以色列國際教練牌卡 ‧ 官方一階認證引導師
◆人智學教育基金會師資培訓2年 - 經歷
◆ 心流逸境2025年薩提爾成長模式師資培訓
◆ 冰山對話團體帶領人
◆ 武禪教育協會 傳統射箭總教練
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