你會不會也這樣？
- 腦子裡轉了八百遍，身體還黏在椅子上。
- 一個念頭還沒做，就先想到一百種失敗的可能。
- 愈想「準備好」，愈覺得自己還沒準備好。
我們大部分的恐懼，其實都不是來自問題本身，而是來自腦袋裡無止盡的想像。
但你知道嗎？克服拖延，往往只需要一個5分鐘的開始。
心理學研究發現：
- 「開始」只需5分鐘：當你把目標縮小到「只換上運動鞋」、「只寫下一句話」，啟動後的行動會自然產生動能，讓你繼續下去。
- 蔡格尼克效應：大腦會記住未完成的工作。一旦你開始了，大腦就會有一種把它做完的驅動力，讓你順著滑下去。
即興與小丑的練習，就是在幫你做這件事——不是教你怎麼想清楚，而是幫你輕鬆地「啟動」。
在這裡，你不必先想清楚才能行動，而是讓行動帶你找到答案。因為你永遠不知道，下一步會發生什麼有趣的事。
這不僅是玩，更是一場有意識的自我觀察。
每一次遊戲、每一次即興之後，我們都會留時間，讓彼此分享剛剛發生的事——
- 剛才那個瞬間，你的身體感受到了什麼？
- 當你「搞砸」的時候，腦袋裡閃過什麼念頭？
- 你發現自己習慣怎麼應對意外？
這不是理論課，而是從「做」當中，直接看見自己的慣性。在別人的分享中，你也會看見：「原來不只我這樣」、「原來可以這樣看」。
如果你願意給自己兩天，暫時放下腦袋，讓身體帶路，或許會發現——你本來就有能力，用更輕盈的方式，面對那些卡住你的事。
重新理解「失敗」這件事
害怕失敗，這是每個人都有的深層恐懼，有人因為幾次的失敗就徹底放棄，
或開始自我懷疑，或是開始找藉口，那如果不去面對恐懼，要怎麼成功呢？
失敗和失誤，都是學習，都是通往成功的必經之路！
在遊戲與歡笑中，練習勇敢，長成自己喜歡的樣子。
時間：2026年3月28號、3月29號 10:00~17:00. 午休1小時
地點：台南市東區中華東路二段133巷57弄34號(暫定）
丑的練習工作坊
關於兩天工作坊的費用：
費用是800元/天，共1600元
12人滿班，滿八位開班
本次活動無開立發票，如有不便敬請見諒
荃嶼拾光工作室
