3/27 例會活動📣＜新竹人資協會活動快訊
主題演講
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#打造職場韌性，化壓力為助力
多少上班族每天都在「硬撐」？撐過會議、撐過交期、撐過辦公室摩擦、撐過焦慮的心情。有人選擇離職，有人選擇忍耐，但無論哪一種，往往都不是最理想的解法。
朱仲翔醫師曾在白色巨塔工作近十年，之後轉換跑道，從醫師成為跨國企業員工。他曾以為自己擁有足夠的心理專業，應能勝任各種人際互動與壓力挑戰。沒想到在多數職場中，真正需要的，是另一套生存能力。
這讓他看見：錯誤的壓力因應模式，就像長期累積的運動傷害，容易一再復發。職場上，必須學會正確的壓力應對方法，才能從中成長。
這場活動以教練方法為基礎，提出「健心如健身」的核心理念：心理韌性不是靠意志硬撐，而是一種可以被系統化訓練、循序強化、並長期維持的內在能力。
這場活動將聚焦三大主題：
一、化壓力為助力：如何辨識壓力狀態，從中培養韌性？
壓力不是「敵人」，而是幫助我們鍛鍊韌性的「心智啞鈴」。透過「腦、心、身」三層辨識方法，幫助你看懂壓力的訊號，並學會在壓力中聚焦可控，發揮影響力。
二、設定職場界線：如何避免吃虧含冤，建立相互尊重？
在工作環境中，往往有許多外部因素是不可控的，但你可以練習設定界線。掌握設定界線的三個步驟「釐清界線、適時拒絕、告知後果」，幫助你在不傷和氣的情況下，建立職場中相互尊重的合作關係。
三、創造執行動能：如何克服猶豫拖延，提升執行效率？
在職場裡，拖延其實比我們想像得更普遍。尤其當每件事都很重要，行動反而最難啟動。認識拖延的根源，並練習用「聚焦目標、點燃動機、拆解路線、克服恐懼」四種策略，打造持續性的行動力。
講者
朱仲翔 醫師
因為對人的興趣成為了精神科醫師，再從臨床醫學踏入醫療商業的領域。擔任跨國藥廠醫藥學術顧問期間，接觸到多元的合作溝通，也受到美國潛能開發大師Tony Robbins啟發，進而深入鑽研教練（coaching）方法。此刻，教練成為他的熱情和使命，希望能用教練的方式，幫助更多人蛻變，達到自己的人生目標。
現任抱抱心身醫學診所院長、台灣精神科醫學會專科醫師、台灣兒童青少年精神醫學會專科醫師，也是澳洲國際教練學院（International Coach Academy）認證教練、國際教練聯盟 ICF（International Coach Federation）認證教練、Wiley Everything DiSC 國際認證顧問。
專精於改善職場心理健康，擅長目標導向、快速進展，而非聚焦過去與長期晤談。相信有效處理壓力能帶領人們自我提升，並勇於走出屬於自己的路。
活動資訊
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｜活動時間
2026/3/27 14:00～16:30 (13:30開放入場)
｜活動地點
新竹市新竹科學園區工業東二路一號 集思竹科會議中心2F 牛頓廳
｜活動費用
免費資格
＞新竹人資協會 會員
＞中華人資協會 會員
非會員 $500
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【主辦單位】
