照片出處：彭翊倫x時光影像工作室
攝影師：陳麒文
model：桑吉塔
企劃：桑吉塔靜心空間工作室
桑吉塔靜心空間工作室 2026舉辦免費正念瑜珈靜心體驗活動!
名稱：正念瑜珈 x 情緒交響曲
講師： Sangeeta 桑吉塔/李家楹
目的：懂得正念療癒情緒
日期： 2026年 3月 3日
時間：19:30-21:30 (1900可入場，請無需提早入場)
地點：台北市金門街 12巷
報名：請點擊 accupass報名鈕
注意事項： 場地有限，額滿即止。如果您臨時有事，請務必取消報名，把位置留給可以來的朋友。如有詢問請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 私訊小編
《活動緣起》
三月三日的「正念瑜珈情緒交響曲」我想分享的是「從傷痕長出力量」
2月的正念瑜珈x情緒交響曲，我的體驗是宇宙給我的訊息，我們一同體驗了歷經一月地獄情緒，深刻體驗從痛苦之身而來的神經系統崩潰以及做出傻事，二月的修復神經系統，在大火燒過的土地，休耕慢慢養氣。
在 2月 3日，我挑選負面情緒：憤怒、悲傷、怨恨、躺平、無力感、接著我們進入療癒靜心，在保持深呼吸、身體感覺的同時，我們進入負面情緒與覺知同時存在的療癒階段，所謂的療癒並不是我們抽離那個痛苦身體，而是我們完整經驗痛苦，在黑暗的痛苦裡，我們看見靈魂的破碎、身體的破碎，在碎破靈魂身體裡，我們看見神明的光，光芒是從破碎的靈魂而來的，光芒也是從我們內在力量而來，最終我們明白了所謂的靜心，是我們認出自己是神、自己是那個無限的療癒力量，是我們自己療癒了自己的破碎！
當我穿越這個過程，讓我意識到我想要分享我如何運用搖滾樂、瑜珈、情緒、靜心來釋放情緒，讓更多人受益！尤其， 2026年火能量情緒爆衝能量強，我們需要學習如何用隨手可得的流行樂懂得正念接納情緒。我希望透過一個活動讓更多靜心小白、身心靈小白、瑜珈者、正念者能懂得正念釋放情緒。
3月 3日晚，我準備一個活動「整合搖滾樂、舞曲、不同情緒、瑜珈」的正念瑜珈靜心。
歡迎大家！
sangeeta 桑吉塔 李家楹
/
/活動三大元素/ 音樂元素＋正念接納情緒＋情緒交響樂清單
2026 年 是一個占星能量極其強大的轉折點，2026年 2 月 20 日土海合相進入牡羊座 0 度。我們集體的感受，「土星，我們渴求從身體鍛練，感受自己活著的感覺」「海王星，我們渴求從身體體驗入手到瑜珈靜心的靈性品質，我們感受自己所有真實感受想要被看見！這是牡羊的能量在土海的原動力！」
/音樂元素/
「我覺得音樂有療癒的功效，能夠修補我殘破的身軀和靈魂。 」坂本龍一
「I believe music has healing powers, capable of mending my broken body and soul.」Ryuichi Sakamoto
為什麼這次桑吉塔老師選擇特別以「流行搖滾」為主，而不是「靈修音樂」？
因為我希望整個療癒過程可以更貼近大眾年輕人，讓年輕人了解到所謂的音樂療癒可以是我們平日聆聽的音樂，正念加入療癒的特點是「我們改變聆聽音樂的焦點：有意識地讓情緒經驗走完它的周期，情緒不累積在身體，我們清理故事業力關係相關人事物，帶著全新的身心走進新的人生階段。」
/正念接納情緒/
/當情緒殘留在身體記憶，音樂會喚醒身體記憶，像是你以為忘記前情人說的話「廣播電台播出的那首歌，恰巧勾起記憶哭到不成人形！」音樂與正念接納情緒結合的重點在於「我們聆聽音樂是療癒釋放情緒的過程 healing process而不是沈溺情緒加深情緒記憶。」正念療癒情緒的關鍵是「有意識呼吸讓情緒離開」
/3月3日，初春，從傷痕長出力量的「情緒交響樂」音樂清單/ 桑吉塔老師親選歌曲～
- /看見傷痛/ 王菲/ 新房客/
- /看見傷痛/ gotan project/ panamericana/triptico
- /承認有痛/naughty boy/ lalala
- /承認有痛/imagine drogan/ whatever it takes
- /承認有痛/max richter / November/
- /痛讓我們感受生命力/joanatha roy/ keep me alive/
- /裂痕看見光/鄧紫棋/ amazing grace/
- /生命力/ justin timerlake/sexy back
- /生命力/ rihana/ only gril in the world
- /生命力/ syn cole/ feel good
- /生命力/ calvin harris/ my way
- /神療癒了破碎/ kanye west/ follow god/
- /神療癒了破碎/ coldplay, bts/ my universe
- /告別負面/ ricky Martin/ la copa de la vide
- /告別舊版本的自己/ time to say goodbye
- /結尾 / gotan project/ diferente
帶領人：Sangeeta李家楹 · 桑吉塔 老師
https://www.sangeetameditationspace.com/about-us
2018年，第一個帶領台灣大學學生輔導中心，正念減壓八週工作坊。
2023年。擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
Sangeeta李家楹老師畢業於台灣大學國際企業管理研究所，擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓（MBSR）合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資以及美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師。從2011年教學至今已帶領超過2000名學員（包括各個不同族群：上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群）。Sangeeta持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，熱愛公益助人活動。對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情，
