學習與情緒共處：覺察、表達與健康回應

在這場兼具反思與實用性的工作坊中，專業諮商心理師暨督導 趙慧香 博士 將帶領參與者探索情緒是如何形成、被塑造並被表達的。我們將一起檢視家庭、文化與生命經驗如何影響我們回應情緒的方式，特別是面對悲傷、憤怒或情緒過載等困難情緒時。

在本工作坊中，你將：

• 提升對自身情緒模式與反應方式的覺察
• 了解情緒如何受到家庭、文化與環境的影響
• 辨識不健康的情緒因應方式
• 學習以更有同理心、少批判的方式回應自己的感受
• 反思自身的情緒需求，並練習以更健康的方式表達

本場次將提供一個支持性的空間，幫助你進行自我反思、加深理解，並學習可運用於日常生活的情緒管理原則。