以身探源 | 接觸即興作為解凍身體智慧的練習
身體天生就充滿智慧，但在工業時代裡，我們長期忽視陪伴我們一生的身體。
開始接觸即興的練習之後，我發現在我們的社會文化脈絡下長大的身體，其實非常需要解凍。
在台灣出生長大，在自然中被過度保護、不知道怎麼跟土地互動; 身體被當成商品、被性化、要做飲食控制、要被檢視、被批判… 我們的身體其實很害怕 — 害怕被看見、害怕被觸碰、害怕與人連結、害怕與天地連結，我們身體的智慧是躲起來了、冷凍起來了，而不是消失了。
而現在我們所要做的，是去邀請自己身體的智慧與神性重新回歸。
接觸即興，是這一路研究如何解凍身體智慧的旅行中，我發現最能夠陪伴我們進入生活的身體練習，也是我想要介紹給大家的，重新解凍身體智慧的練習。
關於課程
「以身探源」是一系列共兩期的接觸即興工作坊，每一期以連續三堂課為單位，希望能幫助初學接觸即興的夥伴在兩期共六堂的課程中，解凍身體智慧、建立能在各種接觸即興社群JAM、與各式身體自在即興的基礎。
身為一個非科班訓練的身體，我很清楚剛開始連結身體智慧的巨大蛻變、以及有可能伴隨的恐懼與羞愧，所以我想設計針對初探接觸即興的身體的課程，希望提供安全的生理與心理空間，讓我們一起在接觸即興的場合，一起鍛鍊生命的韌性。
兩期的課程設計不會重複、沒有程度區別，如果時間允許，建議雙期合報，一起深度學習。課程設計結合軟技巧（Soft-technique）與硬技巧（Hard-technique）教學：軟技巧從身心學（somatic)領域作為啟發，開發身體感知、身體動能、空間感知能力; 硬技巧則是練習接觸即興近五十年來慢慢發展出來的身體語言系統— 包含分享重心、螺旋身體、共同身體方向、液態身體、關節與筋膜引導碰觸技巧…
👣 對象｜任何想透過身體覺知與互動探索流動的人
💬 語言｜中文（輔以簡單英文指令）
🧭 適合對象｜初學者、舞者、或對「接觸即興」好奇的人
關於接觸即興（Contact Improvisation）
接觸即興（Contact Improvisation, CI）起源於 1970 年代的美國，由舞者 Steve Paxton 與一群探索「身體之間關係」的舞者共同開創。它不是舞蹈技巧，而是一種透過接觸、重量交換與覺察來進行的即興練習。
在接觸的過程中，我們學習信任重力、聆聽動能、感受彼此的中心，身體成為對話的語言，呼吸成為節奏。
如今，接觸即興已在世界各地發展成多樣的共學形式，在課堂、舞會、自然空間、甚至靜心與療癒的場域中，它讓人重新經驗「與自己、與他人、與空間共處」的可能。以「社群」為練習場域，讓接觸即興成為在世界各地開花的練習形式。
課程地點與日期
高雄
꧁𖢨 高雄市鳳山區光復路二段120號 2樓舞蹈教室
𓃵 第一期（三月）
3/17 、3/18、 3/19（14:30-17:00 ）
𓃵 第二期（四月）
4/14、4/15、4/16（14:30-17:00）
台北
꧁𖢨 台北市大同區承德路三段84號 4樓
𓃵 第一期（三月）
3/24、3/25、3/26 （16：00 - 18：30）
𓃵 第二期（四月）
4/8、4/9、4/10 （15：30 - 18：00）
課程費用
高雄場
單期優惠（3堂）
2800
單期社群價（3堂）（已經上過Sun的課的社群好友）
2500
* 兩期合報優惠（6堂）
4600
* 兩期合報獎學金方案（6堂）
3600
（兩個名額，提供給很想參與這個課程，需要財務支持的夥伴，歡迎幫忙轉發活動）
報名單堂
1100
台北場
單期優惠（3堂）
3200
單期社群價（3堂）（已經上過Sun的課的社群好友）
2800
*兩期合報優惠（6堂）
4800
*兩期合報獎學金方案（6堂）
3800
（兩個名額，提供給很想參與這個課程，需要財務支持的夥伴，歡迎幫忙轉發活動）
報名單堂
1200
空間共學規範
為了讓每個身體都能在安全、自由與覺察中探索，我們邀請大家共同維護這個「身體生態系」的呼吸與流動。
1. 同意與界線（Consent）
在這裡，所有接觸都建立於「雙方同意」之上。
你的「不」是被尊重的，你的「是」可以隨時改變。
請在接近他人前，先用目光、呼吸、或輕柔的提問確認彼此的意願。
2. 空間覺察（Awareness）
在舞動中，請同時照顧自己與周圍的人。
保持身體中心穩定，避免高速或大力的衝撞。
如果想休息或觀察，請移至場邊靜坐，讓舞動空間維持流動。
3. 互相尊重（Respect）
這裡是練習場，而非探索浪漫關係的場域。
讓身體的交流回歸到學習與探索，保持對他人狀態的敏銳與包容。
4. 觸感與情緒（Sensing & Emotion）
在接觸即興中，情感與感官反應都可能浮現。
若感到不適、混亂或被觸動，請給自己空間，也可以向引導者說明。
覺察自身界線的同時，也學習看見他人的脆弱與信任。
5. 學習與見證（Learning & Witnessing）
每個人都有不同的身體歷程與節奏。
你可以選擇移動、或只是觀看與呼吸。
在這裡，沒有高低或優劣，只有共同練習的存在。
（攝影：黃暐程）
