🧘♀️ 在古典派動作的節奏中感受優雅與力量自然流動🧘♀️
課程內容
本活動將透過古典墊上皮拉提斯的經典動作順序，
循序漸進喚醒身體覺察，從呼吸開始，連結核心，延伸至全身每一個細節。
在專注與穩定之中，慢慢甦醒沉睡的肌群，
讓身體恢復穩定與活力。
透過溫和而清晰的引導——
✔ 舒展緊繃的肌肉與關節
✔ 建立核心支持與身體控制
✔ 提升專注力與身體協調
✔ 在呼吸之間找回內在平衡
讓練習不只是運動，
更是一段讓身心回歸平靜與愉悅的時光。
特別邀請｜帶著爸媽一起來
還記得小時候，是他們牽著我們出門體驗世界；
現在，換我們牽著他們，一起走進不同的生活風景。
本活動特別歡迎您邀請父母一同參與。
從拉伸、呼吸，到彼此相視而笑——
在陪伴中感受溫暖，在運動中共享身心舒暢的片刻。
讓這不只是一堂課，
而是一段能夠與他們製造美好的家庭回憶時光。
適合對象
-無經驗者
-希望提升核心力量與身體穩定度者
-有運動習慣，想優化動作品質者
註:此活動無開立發票及上課證明
