照片出處：北海道SnowLand滑雪學校
攝影師：方樂融
model：桑吉塔
企劃：桑吉塔靜心空間工作室
桑吉塔靜心空間工作室 2026首次舉辦免費體驗活動!
名稱：正念瑜珈 x 情緒交響曲
講師： Sangeeta 桑吉塔/李家楹
目的：懂得正念療癒情緒
日期： 2026年 2月 3日
時間：19:30-21:30 (1900可入場，請無需提早入場)
地點：台北市金門街 12巷
報名：請點擊 accupass報名鈕
注意事項： 場地有限，額滿即止。如果您臨時有事，請務必取消報名，把位置留給可以來的朋友。如有詢問請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 私訊小編
《活動緣起》
從 2026年 1月開始，我的身體強烈感受到宇宙的強烈清理能量，我自己過去沒有覺察到的黑暗面被勾起，哭泣、淚奔、胸痛、悲傷、難過、後悔、無力感，那個過程中我的重心從外面轉移到內在感受那些黑暗情緒，我的spotify很常播放 rock搖滾樂，身體跟著擺動數拍子，我用呼吸陪伴內在的情緒。這個過程的身體記憶很像是回到大學時代的想要找到自己、做自己、成為自己、讓內在自己的特色被看見、希望有個舞台讓自己表現、希望做自己與工作同時並存是可能可行的。我在這個情緒波動大的過程中，我聆聽搖滾樂，我即興搖擺身體並把注意放在呼吸上，我發現那個強烈的情緒感受起伏變得淡很多並我能夠更輕鬆放下執念。
當我穿越這個過程，讓我意識到我想要分享我如何運用搖滾樂、瑜珈、情緒、靜心來釋放情緒，讓更多人受益！尤其， 2026年火能量情緒爆衝能量強，我們需要學習如何用隨手可得的流行樂懂得正念接納情緒。我希望透過一個活動讓更多靜心小白、身心靈小白、瑜珈者、正念者能懂得正念釋放情緒。
2月 3日晚，我準備一個活動「整合搖滾樂、舞曲、不同情緒、瑜珈」的正念瑜珈靜心。這次特別邀請大家免費體驗！歡迎大家！
/
/活動三大元素/ 音樂元素＋正念接納情緒＋情緒交響樂清單
2026 年 2 月是一個占星能量極其強大的轉折點，2026年 2月 14日土海進牡羊，2026年 2 月 20 日土海合相進入牡羊座 0 度。我們感受，
「土星的能量，身體鍛練」
「海王星的能量，音樂放大感官，海王星也是身心靈瑜珈連結身體/內心感官感受」
「牡羊的能量，所有直率的情緒需要出口被看見」
「牡羊零度的能量，生命力強而有力的感受」
/音樂元素/
「我覺得音樂有療癒的功效，能夠修補我殘破的身軀和靈魂。 」坂本龍一
「I believe music has healing powers, capable of mending my broken body and soul.」Ryuichi Sakamoto
為什麼這次桑吉塔老師選擇特別以「流行搖滾」為主，而不是「靈修音樂」？
因為我希望整個療癒過程可以更貼近大眾年輕人，讓年輕人了解到所謂的音樂療癒可以是我們平日聆聽的音樂，正念加入療癒的特點是「我們改變聆聽音樂的焦點：有意識地讓情緒經驗走完它的周期，情緒不累積在身體，我們清理故事業力關係相關人事物，帶著全新的身心走進新的人生階段。」
/正念接納情緒/
/當情緒殘留在身體記憶，音樂會喚醒身體記憶，像是你以為忘記前情人說的話「廣播電台播出的那首歌，恰巧勾起記憶哭到不成人形！」音樂與正念接納情緒結合的重點在於「我們聆聽音樂是療癒釋放情緒的過程 healing process而不是沈溺情緒加深情緒記憶。」正念療癒情緒的關鍵是「有意識呼吸讓情緒離開」
/情緒交響樂，清單/ 桑吉塔老師親選歌曲～
/遺憾/ Pink Floyd wish you were here
/迷網/ eagles/ hotel california
/憤怒/ imagine drogan/ nature/
/悲傷/ imagine drogan/ demons/
/釋放/ 洪珮愉/ 開
/釋放/ tool/ stinkfist
/釋放/ linkin park/ in the end
/療癒/ the macarons project/ fly me to the moon
/療癒/ I will always love you/
/療癒/ 新的心跳
/療癒/ 特別的人
/療癒/ mr. Laurence
/療癒/ hey Jude
/療癒/ Lucy/nothing gonna hurts us
/靜心/ so much magnificence
/靜心/ osho/ hear meditation/ third stage/
/結尾 / arosmith/ I don’t want to miss a thing
帶領人：Sangeeta李家楹 · 桑吉塔 老師
https://www.sangeetameditationspace.com/about-us
2018年，第一個帶領台灣大學學生輔導中心，正念減壓八週工作坊。
2023年。擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
Sangeeta李家楹老師畢業於台灣大學國際企業管理研究所，擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓（MBSR）合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資以及美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師。從2011年教學至今已帶領超過2000名學員（包括各個不同族群：上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群）。Sangeeta持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，熱愛公益助人活動。對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情，
