情緒智能工作坊｜正念冥想

2/10 情商必修課

別讓「心累」成為你的日常：解密大腦與情緒的 6A 覺察法

💡 為什麼你該參加？

明明沒做粗勞力工作，為什麼每天下班都覺得精疲力盡？ 在職場壓抑、在家庭爆發，你是否也陷入了「忍耐與後悔」的惡性循環？

這不是你的修養不夠，而是你還沒拿到「大腦使用說明書」。 情緒不是敵人，而是引導你走向真實自我的指南針。這一次，讓我們練習與自己溫柔和解。

🧠 課程亮點：科學與實務的結合

• 認知腦科學解密：從大腦機制（杏仁核 vs. 前額葉）理解衝動，明白這只是大腦的求救訊號，不再自我責備。

• 剝開情緒的洋蔥：學會區分「表層」與「深層」情緒，看見憤怒背後的悲傷與焦慮下的恐懼，精準止痛。

• 獨家 6A 覺察法則：

  1. Aware (覺察)

  2. Acknowledge (承認)

  3. Allow (允許)

  4. Accept (接納)

  5. Analyze (分析)

  6. Adjust (調整) 將混亂的感受轉化為成長的動力。
     

📅 活動資訊

• 主題： 情智能系列 – 情商必修課

• 時間： 2026/02/10 (二) 20:00 - 22:00 (19:55 開放進場)

• 地點： ZOOM 線上教室（報名後可取得連結）

• 票價： 500元每堂 加入右腦教練成長圈會員即無需再繳費 請點擊https://icoach.tw/

🎯 誰適合參加？

• 常覺得「心很累」、情緒內耗嚴重的職場工作者。

• 希望提升自我覺察，在壓力下保持冷靜的人。

• 想了解腦科學，用理性方式梳理感性情緒的探索者。

拿回情緒主導權，從這堂課開始。