背部放鬆筋膜課程
一次學會｜舒緩緊繃 × 釋放壓力 × 提升身體輕盈感
長時間久坐、低頭滑手機、工作壓力大，
讓背部成為最容易累積痠痛與疲勞的部位。
本課程以背部筋膜放鬆為核心，
結合實務手技與安全操作觀念，
帶你從表層放鬆到深層舒緩，找回身體真正的輕鬆感。
課程你會學到什麼？
✔ 背部筋膜結構與緊繃原因解析
常見背部痠痛、僵硬來源
為什麼「按摩了還是很緊？」
正確放鬆筋膜的關鍵原則
✔ 實用背部放鬆手技教學
肩胛、脊柱兩側、下背放鬆技巧
放鬆不吃力、施力更有效
新手也能安心操作的節奏與手法
✔ 筋膜放鬆工具應用（依課程版本）
筋膜刀／輔助工具安全使用
不傷身、不瘀青的正確方式
提升放鬆效率的小技巧
✔ 課後即可實用的放鬆流程
15–30 分鐘背部放鬆完整流程
適合居家、工作後、服務加值應用
課程特色
🌿 實作導向：每個動作都能現學現用
🌿 療癒取向：不暴力、不硬推，強調放鬆與舒適
🌿 安全觀念完整：避免錯誤施力與過度操作
🌿 適合新手進修：零基礎也能上手
適合對象
✔ 想學習放鬆技巧的一般大眾
✔ 美容、美體、SPA、芳療相關從業者
✔ 想為服務加值的手技老師
✔ 長期肩頸背痠痛、壓力大的上班族
講師: 阿爾堤斯團隊
