為什麼你會需要這堂課？
現代人常見的困擾，我們都懂：
- 思緒過載，腦袋整天停不下來。
- 長期處於戰鬥模式，身體緊繃僵硬。
- 感覺能量被外界拉扯，身心支離破碎。
- 渴望真正的休息，而不只是滑手機看劇。
在這裡，你將練習鬆開那些緊繃的防備與過度的用力。 透過專業導師的引導，讓混濁的雜念如泥沙般自然漂落，將流散在外的專注力重新匯聚，找回內在的穩定力量。
課程核心特色 (非抽象「療癒」，而是具體改變)
靜止水域：專屬你的緩衝時空
提供一個絕對安全的空間，不受外界干擾，專注內在
呼吸引導：清洗與校準
透過氣息的湧動，進行一次深度的身心清洗，將自我的能量回到當下
深度潛航：卸下與接納
這是一場「向內探索」的旅程，學會接納當下的自己，探索被外界框架束縛的心
課程內容大綱
【階段一：浮出水面】—— 覺察現狀
- 身體掃描：傾聽身體發出的疲憊訊號。
- 雜念過濾：練習與紛亂思緒共處，不評判。
【階段二：深度潛航】—— 核心練習
- 呼吸調頻：啟動副交感神經，進入深度放鬆。
- 能量匯聚：視覺化引導，感受內在力量的凝聚。
【階段三：返航賦能】—— 帶著平靜回歸
- 心靈餘裕：帶著這份寧靜，重新連結日常生活。
