小丑練習,到底在練什麼?
小丑練習並非只是教人「搞笑」, 而是透過遊戲、即興與身體的覺察, 創造一個安全的空間, 讓人暫時放下「我應該是什麼樣子」的社會角色。
對迷惘的人來說,這堂課會給你四個禮物:
1. 從頭腦回到身體
迷惘常在頭腦裡打轉—— 「我該做什麼?」「哪個選擇才對?」「我到底想要什麼?」
小丑練習將你拉回身體與當下, 在「思考」之外,重新感受直覺與本能的聲音。
你會發現:
原來答案不在腦袋裡,而在行動。
2. 鬆開對「正確答案」的執著
迷惘的狀態,通常來自對「一個正確答案」的執著—— 「我一定要找到那條『對的路』。」
但小丑的世界沒有對錯,只有真實。
在即興中,一個跌倒、一個愣住,都可以成為美麗的當下。 這種體驗能鬆動「必須找到正確道路」的焦慮。
你會發現:
原來沒有「唯一正確的路」,每條路都可以走。
3. 接納不完美的自己
迷惘常伴隨自我批判—— 「我怎麼這麼糟?」「我怎麼還沒想清楚?」「我是不是很失敗?」
小丑的本質是「人性的、脆弱的、可愛的」。
當你能接納自己在練習中的笨拙與尷尬, 你也在學習接納人生中「尚未清晰」的階段。
你會發現:
原來不完美,也很可愛。
4.重新理解「失敗」這件事
害怕失敗，這是每個人都有的深層恐懼，有人因為幾次的失敗就徹底放棄，
或開始自我懷疑，或是開始找藉口，那如果不去面對恐懼，要怎麼成功呢？
失敗和失誤，都是學習，都是通往成功的必經之路！
冬天，是通往春天的唯一路徑。
你會發現：
失敗並不恐怖，失敗是需要被練習的！
從小我們就被教育:只有一個答案是對的,其他都是錯的。
各種考試，每道題目都只有一個答案。
那人生，「有錢、有房、有車、有家庭」才是成功。
所以我們對於錯誤,從小開始就被培養成:
不好的、失敗的、可恥的、可笑的、丟臉的、會被懲罰的。
卻沒人教我們怎麼樣面對失敗。
所以有些人因此自卑、自責、憂鬱、焦慮—— 「我不夠好怎麼辦?」 「我做錯了怎麼辦?」 「我不完美怎麼辦?」
於是,我們花一輩子在追求社會價值觀的正確答案: 好成績、好工作、好伴侶、好房子
但你有沒有問過自己: 這些,真的是我想要的嗎?
還是你只是活在別人的期待裡?
在小丑的世界裡，不必完美，只須真誠。
成功不再是唯一的結果，
失敗，也不一定錯誤。
它是一種節奏，
一種跌倒之後仍然願意相信的狀態。
小丑，不只是在舞台上的演員，
我覺得他更像是一種生活哲學。
因為他有自信，相信自己能夠成功，
即使自己不知道該怎麼做，
但他依然勇敢。
這是一場回到身體、回到感受、
回到「此刻的自己」的練習。
如果你願意，
也許會看見自己，
不必證明，卻依然自在。
時間：2026年2月1號、2月7號 9:00~17:00午休兩小時
地點：台南市北區正覺街33巷14號
帶領人：陳柏森
丑的練習工作坊
關於兩天工作坊的費用：
其實我有想過要免費，想讓很多人來參加。
但免費，就會出現一種狀況，夥伴愛來不來，沒有任何承諾
因為沒差反正不用錢，因為免費所以反而不珍惜，
但太貴又會降低那些有需要的人一起學習的想法。
所以費用是800元/天，共1600元
12人滿班，最少八位
目前有五位已經報名了！
所以名額有限！趕緊報名！
本次活動無開立發票，如有不便敬請見諒
荃嶼拾光工作室
