三月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
在成為父母之前，我們很少被教育：
怎麼在照顧孩子的同時，好好照顧自己。
每次在管孩子充滿拉扯
想做得更好，卻越來越累；
想給孩子穩定，自己卻先耗盡；
明明已經很努力，心裡卻常懷疑「是不是我不夠好」。
本次親職講座，想陪你把焦點先拉回來：
不是立刻解決孩子的問題，
而是先讓大人站穩、安頓下來。
3/7 先照顧自己，再照顧孩子：父母的情緒韌性
羅迦馨 諮商心理師
適合對象：所有家長
1、放下完美期待，接納真實自己
2、父母穩了，孩子就穩了
3、能量補給站：找到你的支持與力量
3/14 幸福家庭 從安頓自己出發
張宇傑 諮商心理師
適合對象：所有家長
1、探討幸福家庭原則
2、家長自我安頓技巧練習
3/21 給家長『相信自己夠好』的三封情書
張宇傑 諮商心理師
適合對象：所有家長
1、認識相信自己夠好的三封情書
2、實際演練與操作相信自己夠好的三封情書
3/28 擁抱不完美，找回教養中的內在安穩
楊智翔 臨床心理師
適合對象:3–12 歲孩子的家長
1、教養耗能盤點：看見教養壓力的真相
帶領家長拆解教養壓力源，看見環境與個人特質如何推高不切實際的「完美標準」，並辨識常見的耗能迷思與反應模式，覺察親職壓力對情緒狀態、親子溝通與人際關係的影響。
2、內在安穩補給：找回力量的實用工具
帶領家長建立可在日常使用的自我安定流程，包含辨識情緒與身體警訊、減壓技巧、自我同理與內在對話練習，把安穩變成可操作的習慣，逐步恢復心理能量與掌控感。
3、教養目標校準：更貼近現實的教養設定
陪伴家長鬆動「我必須做對、孩子才會好」的完美框架，轉向更符合發展需求與家庭現況的「夠好教養」觀。一起練習分辨可控與不可控，重新定義「做得好」的標準，並建立可持續的界線與教養優先順序。
本系列講座不接受當天報名
更多課程：
https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson
注意事項：
報名資格不得轉讓或代替出席課程。
本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
若遇天災如颱風、地震等，停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準，本會不另行通知。
尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
