可可儀式 × 意識連結呼吸 × 安全觸碰 Ｘ真實溝通
神經系統調節工作坊
年節將至，你的神經系統還好嗎？
在過年前，我們想了一個幫助大家放鬆過好年的小活動-
這是一場結合神經科學、身體覺察與關係安全的體驗
我們透過可可、呼吸與觸碰
協助神經系統從長期的緊繃與防衛
回到一個可以感受、連結與休息的狀態
" 這場體驗，會在身體裡發生什麼？"
可可儀式
(Cacao Ceremony)
溫柔地打開感受
天然可可含有可可鹼與鎂
能促進血液循環、放鬆神經系統
帶來一種溫暖、清醒但不亢奮的狀態
讓感受慢慢回到身體
也在儀式中為自己的身體
為自己與身邊的連結給出祝福
意識連結呼吸
(BreathWork)
讓神經系統慢下來
透過連續、覺察的呼吸節奏
刺激迷走神經
幫助身體從緊繃、防備的狀態
轉向更穩定、放鬆、可連結的模式
有時情緒會浮現
那通常只是身體終於有空間消化
安全觸碰練習
（Consent and Touch)
重新學習「在連結中是安全的」
在清楚界線與尊重同意的前提下
溫和的觸碰能促進催產素分泌
支持安全感、信任感與人際調節
你永遠可以選擇參與的方式與距離
真實溝通與深度連結 (Transformative Connection)
輪流進行不被打斷的深度分享與傾聽
過程中沒有所謂對錯
只有「被看見、被聽到」的真實感受
透過這個練習
你可以體驗到深層的人際連結
同時學會表達自己的感受
並接納他人的情緒
而不會被吞沒或失去界線
這是讓關係和內在同時蛻變的核心練習
" 為什麼把這四件事放在一起？"
這是一個循序、對神經系統友善的設計：
可可幫助感受打開
呼吸幫助節奏回穩
安全觸碰與真實連結
幫助重新建立連結感
不是為了追求強烈體驗
而是創造一個身體可以安心放鬆
慢慢回到自己的空間
" 適合誰來參與？"
最近感覺有點累、緊繃、過度用腦的人
想練習放鬆、覺察身體與情緒的人
對連結、界線與安全感有好奇的人
不需要任何經驗，只需要照顧好自己的節奏
活動帶領者
🕰️ 活動時間與結構說明
我們準備了兩個時段 可以讓大家選擇
2026年2月7日（六） 下午2:30 - 5:30
2026年2月8日（日） 下午2:30 - 5:30
活動流程：
- 暖身、觸碰、身體工作(Bodywork)與界線- 45 分鐘
- 可可儀式 與 意識連結呼吸法 - 1小時
- 身心學觸碰(Somatic)與真實連結工作坊 - 45小時
核心引導時間約 2.5 小時，總時長約 3 小時
前後共 30 分鐘緩衝（抵達、安頓、落地 / 整合、分享圓圈)
這樣的安排，是為了讓身體有足夠的時間進入、體驗、再安全地回收
而不是匆忙地開始、匆忙地結束
👥 人數限制
小團體制每場最多 8 人
8 人，是我們能夠確保：
- 每一位參與者都能被好好照顧
- 場域能維持足夠的安全與穩定
- 引導者能即時感知並回應群體動態
- 關係品質不被稀釋，而是被支持
我們選擇 深度而非人數
讓這段時間真的成為一個可以被身體記住的經驗
🌳 活動場地
座落於天母天和公園旁的天臺空間
在生態公園旁半戶外的空間，能夠享受清新的、安靜的午後
💛 票價方案說明
我們知道，有些身體經驗在「有人一起」時
會更容易放鬆與踏出第一步
因此，這次活動也開放以下友善方案：
🎟️ 票價方案｜一起來，會更安心
- 原價｜NT$ 1,800 / 人
- 雙人同行價｜NT$ 1,600 / 人
適合朋友、伴侶、想一起照顧彼此的人
- 社群友好價｜NT$ 1,500 / 人
提供給曾參與過Sunmatic的接觸即興課程 或Ginger主辦的呼吸工作坊的夥伴
＊若價格對你來說仍有壓力
歡迎私訊我們，我們相信照顧神經系統不該是有門檻的事
期待相見：）
