運動換得到強壯，但換得到長壽嗎？
只會「練」不會「養」，你的身體還能撐多久？
你的健身計畫，是否少了一塊「養肝」拼圖？
本次讀書會將針對「身體」的主題，探索養肝與強壯的議題！
我們是「主題讀書會」，定期由書友們分享不同的主題
讓各位 聽書 發問 討論
期望在這能讓您
"快樂的擴展認知，提升思維！"
在這一次的主題分享中
會有2位書友對於本次 "身體" 主題用2本書進行分享
別讓你的肝，活得像個 007 加班族
分享者 :丁丁
參考書籍
《養肝就是養壽：25個養肝關鍵，中醫養生專家教你保健護肝，打通肝膽經、袪濕排毒壽命長！》
討論模式：分享中隨時發問
故事分享
從書中及親人故事，深刻體悟「別用晚上的清醒，換取白天的昏沉。養肝，就是這世界上投資報酬率最高的抗老計畫。」
想與書友討論的內容
A：現代人普遍熬夜，這與書中建議的「晚上 11 點入睡」背道而馳。希望書中的建議如何能融入我們忙碌生活？
B：書中將肝形容為「將軍之官」，主謀慮、主規劃。之前曾有想過肝不只管代謝，還會影響到一個人的「判斷力」與「執行力」嗎？
C：關於「休息」的真正定義，只要睡足6~ 8小時，幾點睡都一樣，這算有效的養肝嗎？
想在分享中與書友們討論的3個問題
Q1：我是養肝豬隊友還是神隊友？分享生活中有哪些行為是「假養生、真傷肝」？
Q2：如果生活無法兩全，我們可選擇哪種方式來「保肝」而不「傷肝」？
Q3：養肝要『做減法』，若為了養長壽，須從以下三個『傷肝惡習』中永久刪除一個，哪一個是你最難割捨的？a.午夜時光、b.情緒噴發、c.甜蜜誘惑， 哪一個選項會覺得人生失去意義？為什麼？
標籤
#養肝 #肝膽經 #袪濕排毒 #健康養生
強壯靈藥
分享者 : Amos
參考書籍
《強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫》
討論模式：分享中隨時發問
故事分享
在雙北都會工作，下班來不及完成正餐，僅剩便利商店選擇，你會如何選購你的飲食？
想與書友討論的內容
人是一種複雜的生命體，維繫身體硬體運作是多面向，書中論及的諸多要素中，您認為最不容折扣依序為何？
想在分享中與書友們討論的3個問題
睡眠、飲食、壓力與運動如何具體實踐每領域中最重要一至三項？
標籤
#抗老化 #身心健康 #健身
➡️參與方式
在您報名成功後
請加入主題讀書會Line公告群 (請用手機點選連結)
https://line.me/R/ti/g/TFa5U18Kh6
若想跟這個主題志同道合的朋友聊天，也可以加Line 本次主題聊天群 (請用手機點選連結)
https://line.me/R/ti/g/k5y15iBL1w
您可以在群組內討論關於本次主題相關的話題
現場參加的朋友：
活動前一日寄送淨心旅大門密碼至您留存的信箱
大門密碼使用教學:
https://www.instagram.com/p/DRPFkIKCnam/
線上參加的朋友：
活動前一日寄送會議連結至您留存的信箱
💰收費方式 ：
1. 現場參加 : 每人350元，現場提供簡易飲料
2. 線上參加 : 每人100元 (初次參加免費！)
3.線上年票：每人550元(讀書會預計每月辦理1次，本年票可使用至2026年底)
👫參與人數：現場與線上同步舉行，現場每次15位以下(含分享者與主持人)
想更了解我們之前及未來要辦的活動內容，可參考下方連結
主題讀書會過往活動
(活動會實際情況進行調整，最新活動消息請至Line公告群)
如果想擔任講者，於讀書會分享，請參考主題讀書會分享原則
📄參與讀書會基本守則：
1. 尊重他人：尊重各式的聲音、允許對方完整發言，並確認發言到一段落後進行討論。若有報名參加活動，請準時出席，若無法參加，也請提早告知，避免參與朋友空等，若預約參加，卻無故缺席，後續也未告知，則會將您移出群組。
2. 給予鼓勵：人都是越鼓勵就會將鼓勵的那件事做的更好，因此不要吝惜自己的鼓勵，這樣自己跟他人都會變的更好喔！
3. 真心交流：來讀書，來自我成長，而非來賣東西，若真心認同對方，別人自然會想與你有更多的互動的。
❓常見問題 :
Q. 我需要先讀書嗎?
A. 不用喔~但若你有讀過相關主題的書籍，都很歡迎你在討論中提出來喔~!
Q. 過程中會被邀請說話嗎?
A. 你可以根據自己的意願來表達，我們通常也會先詢問您的意願在看看您是否想說話討論喔~若是不習慣，也可以直接用打字來說明。
先前活動照片
參與者迴響
- 你們做的事非常有價值⋯⋯一起學以致愛吧！
- 謝謝你們辦這個活動，感覺有收穫！
- 辛苦主辦單位～很棒的活動，加油加油💪
- 內容紥實⋯⋯乾貨🈵️🈵️
- 以為兩位時間都會有剩，沒想到還討論到6點XD
- 分享的當下覺得蠻好的也謝謝大家聆聽
- 期待人與人的互動能賦予書本更多面向及樂趣
- 我感受到參與者的熱情、交換彼此的想法、激發我的好奇心，我覺得這是這場讀書會珍貴的地方
- 現場討論真的很豐盛
特別聲明 :
1. 退款方式 : 若於活動開始8日前告知無法參與，報名人需註冊並登入ACCUPASS申辦退票，且將向申辦人收取10%手續費用，報名人須於票券有效日開始前8天(票券效期開始日起算)辦理申請，逾期恕不受理。若於活動開始前7日才告知無法參與，由於場地需預訂，則無法退費。
2. 開立發票 : 本活動主辦單位不開立發票
3.如有分享者當日臨時無法分享，該時段將調整為本次活動主題之討論時間(如相關主題書籍、遭遇困難等)。
4. 活動中將會進行畫面錄影及現場錄音，並於會後分享於網路上，若有介意或特殊需求，請告知主辦單位。
5. 活動中會進行合照，未來會使用於文宣廣告中，若有介意，請告知主辦單位，會進行後續處理。
➡️分享者簡介
分享者 :丁丁
現為中華傳統養生教育發展協會培訓講師，為推動中醫養生教育向下扎根，除了讓孩子從小認識中醫、理解養生，建立正確且長遠的健康觀念外；也能透由本身及親人故事，分享順應四時、飲食有節、情志和諧、適度運動、提升免疫力等整體養生保健方法，防止疾病惡化或復發。
分享者 :Amos
自僱者：桌球教練。中華桌協B級教練。國際健身C級教練
