前言 運動讓人心智明顯提升
我發現很多父母都有這種迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係。有個實驗研究500名學童運動和學業成績的關係，發現每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上比較好，大學生參加運動計畫後，在學業成績也上升了，連50歲的中年人在參加4個月的走路計畫後，心智的表現也比4個月前的提升了10％；另一個實驗則是做65歲的老人，也得到同樣的結果。
血液循環好思考才靈活
科學家很早就知道運動跟情緒有關，運動可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的出現，打完球的人情緒都很亢奮，不會憂鬱。實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會促使血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動的更久；大腦也是一樣，血液流動的越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。
每天動一動神經變強壯
每天固定運動若干時間的老鼠，它的海馬迴的突觸比較強壯，新細胞存活的比較久。運動幫助神經營養因子的基因表現（express），而且表現在專管記憶的海馬迴處，1999年，神經學家發現人類海馬迴的神經細胞跟猴子一樣也有再生的現象，推翻了過去生物學上神經細胞死了不再生的教條，表示人不是只有年輕的時候才可以學習，我們的學習是終身的，父母不必急著在孩子小時候把所有東西塞進他大腦裡。
人的大腦是演化來應付無時無刻不在改變的外面世界，人沒有尖牙利爪，又只有兩條腿，所以不是群居、尋求團體保護、用群眾力量去獵食就不可能存活下來。我們一方面需要有很大的腦來記住複雜的人際關係，一方面身體要能馬上反應，以免得成為別人的晚餐，因此，身體跟大腦都演化出隨時快速決策、快速執行的機制以利生存。
愛運動讓大腦整合更好
從研究結果看來，不但每個學童都得運動，國三學生更需要每天運動，一方面保持心情的愉快才讀的下書，另一方面增加大腦血液的流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，幫助記憶，讀書才有效。運動不但不是浪費時間而且還是對學習有益，父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種運動。在科學上已知笛卡兒是錯誤的，心物不是二元而是一元，只有健全的體魄才會有健全的心智。
轉自洪蘭老師《啟動孩子的大腦》
【鈴動之腦】－韌性涵養工作坊
工作坊簡介
AI時代，如何用＂腦神經科學＂角度，實踐大腦神經迴路的可塑性呢？參與者將透過雙手控制鈴線的張力，探索平衡、專注與創造力的邊界，活化腦神經，啟動對大腦的正向影響與幫助！
場次｜2026年 NOV 場
日期｜共4次
2026/11/01(日)08:00-09:30
2026/11/08(日)08:00-09:30
2026/11/15(日)08:00-09:30
2026/11/22(日)08:00-09:30
舉辦地點｜106臺北市大安區義村里仁愛路三段99號（忠孝復興2號出口走路5分鐘）
集合時間｜每週(日)早上07:50
使用教具｜需自備扯鈴含棍乙組（培鈴或響鈴皆可）；或現場向教練租借：$200/次
主辦單位｜AMAZING DIABOLO鈴與無限大
協辦單位｜織智韻創有限公司
工作坊特色
- AMAZING DIABOLO鈴與無限大，是擁有 教育ｘ運動ｘ理工 背景經驗之指導教練團隊！曾受邀擔任
(1)行政院僑務委員會外派巡迴北美洲指導教練
(2)中華心理衛生協會-台灣心理靭性論壇列車(三)運動與藝術篇與談者
(3)新北市假日藝術學校資深講師
- 秉持教育初心，本工作坊因各界響應＂運動為腦神經帶來不可思議的改變＂而舉辦，內容皆為獨家策劃並與時俱進！
- 2025年總統教育獎得主：王辰瀚表示扯鈴是影響他生命中重要的學習養份之一！
- 指導教練團隊精益求精，更特地向洪蘭教授、洪聰敏教授拜訪與請益，以便將更多腦神經相關知識運用其中！
貼心提醒
- 活動期間可能會進行拍照／錄影作為活動紀錄與日後推廣之用，報名參與即視為同意畫面中可能出現您的身影。（如有私人因素不便露出可於現場主動告知，我們必竭盡所能讓您舒服自在參與）
- 有任何寶貴建議，歡迎不吝提出，我們期待與您共創社會正向影響力！謝謝。
