課程特色
📌以調息為核心
透過停氣與屏氣，導出自體電磁力，讓肌肉進入可釋放、可修復的深層狀態。
📌不用力的重力伸展
不追求姿勢、不強拉，用地心引力讓肌肉自然展開，降低運動傷害風險。
📌相互協助，而非彼此用力
透過雙人瑜伽與簡易按摩，引導身體放鬆，而不是「被拉、被壓」。
📌循序漸進的結構設計
肌肉由上而下、由淺層到深層逐步釋放與喚醒。
適合對象
✔️長時間久坐、姿勢不良者
✔️肩頸、下背、骨盆、大腿緊繃痠痛者
✔️壓力大、容易疲勞、水腫者
✔️常運動、需要恢復與保養者
✔️想學會安全伸展與簡易自我放鬆者
✔️上班族、運動員、各年齡層日常保健與復健需求者
上完這門課你可以～
1.從源頭改善肌肉痠痛與僵硬問題
2.學會自我放鬆與排壓的方法，提升身體自癒力
3.提升柔軟度、穩定性與體態線條
4.強化經絡氣血運行，改善氣色與體力
5.建立一套可日常練習、終生受用的身體保養法
🌟本課程融合武術養生與現代醫療觀念，透過「調息」、「重力伸展」與「電磁力導引」，釋放肌肉壓力與活化筋膜系統，改善痠痛僵硬與代謝問題！
【課程大綱】
| 1. 調息術 |
導出自體電磁力，進入身心放鬆狀態 |
| 2. 重力伸展 |
地板動作，循序釋放全身骨骼肌 |
| 3. 雙人相互協助伸展 |
透過同伴輔助，安全進入深層伸展 |
| 4. 簡易按摩 |
放鬆重點肌群，為深層伸展做準備 |
| 5. 動態伸展 |
建立平衡、協調與核心支撐 |
| 6. 武術快氣功 |
打拳釋放壓力，喚醒身體能量 |
| 7. 武醫八段錦（收功） |
平衡氣息，穩定身心 |
**課程內容將依當期報名學員做適當微調**
【注意事項】
👉上課服裝:以輕便衣褲為主
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請勿參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
👉上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，並將適時安排其他教室，本部並保有教室調度之權力。
💖學員常見回饋
「有人幫忙伸展，真的差很多。」
「學到可以自己用的按摩方式，很實用。」
「不是累，是整個人被放鬆下來。」
